J'ai peur, donc j'y vais

Oct 16 2024 120 ep. 23 mins 349
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J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser ! Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie. Retrouvez-la sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet : https://stefbluelips.com/

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(98) Biais de confirmation : le piège qui t’empêche de gagner confiance en toi (et 3 clés pour y remédier)

Oct 16 2024 23 mins  
Le biais de confirmation, c'est cette tendance qu'on a tous à chercher et retenir les infos qui confirment ce qu'on pense déjà, et à ignorer celles qui contredisent nos croyances. Et quand il s'agit de notre confiance en soi ou d'estime de soi, ce biais peut devenir un véritable saboteur. Il nous pousse à nous focaliser sur nos échecs, à minimiser nos réussites, et à inte

(97) Colère, frustration... 6 clefs pour les gérer sainement

Oct 02 2024 29 mins  
Cette frustration quand ta collègue t’interrompt pour la 10ème fois en 10 minutes. L'exaspération quand ton partenaire oublie encore une fois de faire cette chose que tu lui as demandée plusieurs fois. L'énervement quand ton patron te rajoute une tâche urgente alors que ta journée est déjà bien remplie. La colère face à une injustice… L'agacement quand ton train e

(96) Créer et changer ses habitudes : ce qui marche vraiment

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"Cette fois, c'est la bonne, je vais me coucher plus tôt / faire du sport / arrêter de procrastiner / passer moins de temps sur mon téléphone" ... et 3 semaines plus tard, retour à la case départ ? Tu te reconnais ? 🙋‍♀️ Rassure-toi, tu n'es pas seul.e ! Dans cet épisode, on va voir : Pourquoi c'est si compliqué de créer de nouvelles habit

(95) Bien DORMIR 💤 avec la spécialiste du sommeil Clémence Lejoly

Aug 28 2024 38 mins  
Vous avez du mal à (bien) dormir ? Vous vous sentez fatigué.e durant la journée et pas au top de votre forme ? Cet épisode est fait pour vous ! J'ai eu la chance d'accueillir Clémence Lejoly, psychologue et experte du sommeil, pour parler de ce sujet crucial mais souvent négligé : notre sommeil. Au programme de cet épisode : - Pourquoi c'est si important de b

(94) Trop d’options, d’envies… Comment surmonter l’indécision et faire le bon choix ?

Aug 16 2024 20 mins  
🎁 Workbook gratuit : Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné Tu te sens parfois submergé.e par toutes les possibilités qui s'offrent à toi ? 🤯 Que ce soit pour choisir un travail ou une reconversion, ton lieu de vie, ou même ton prochain voyage, l'abondance de choix peut vite devenir paralysante. Dans cet épisode, on plonge au cœur de c

(93) Comment arrêter de se COMPARER aux autres ? 5 clefs pour se libérer de la comparaison toxique

Jul 31 2024 34 mins  
On compare notre carrière à celle de notre ancien camarade de promo sur LinkedIn, notre corps à celui des influenceurs fitness sur Instagram, nos vacances aux photos paradisiaques de nos amis sur Facebook... Parfois, ces comparaisons peuvent être motivantes. Elles nous montrent ce qui est possible, nous poussent à nous dépasser. Mais souvent, on finit par se sentir nul.le, pa

(92) Voyager seule, expatriation... avec la psychologue Gwenaël Thing-Leoh

Jul 17 2024 30 mins  
Aujourd'hui j'accueille Gwenaël THING-LEOH, psychologue nomade spécialisée dans l'accompagnement des (futurs) voyageurs et expatriés. Avec Gwenaël, on a parlé des peurs que l'on peut avoir à l'idée de partir voyager seul.e, mais aussi des périodes difficiles qu'on peut vivre quand on est en voyage ou en expatriation. Mon invitée partage ses meill

(91) Personnalités difficiles au travail : 7 clés pour les gérer sereinement

Jul 03 2024 41 mins  
Entre le collègue narcissique qui se met toujours en avant et s’approprie les idées des autres. La collègue passive-agressive qui soupire sans arrêt Le collaborateur perfectionniste qui ralentit tout le monde. La responsable sympa en apparence mais qui vous casse en réunion devant tout le monde Le collègue anxieux qu’il faut prendre avec des pincettes… (et la liste est

(90) Estime de soi : comment VRAIMENT l’améliorer durablement ?

Jun 26 2024 12 mins  
Dans cet épisode, je te partage LA clef indispensable pour développer ton estime et ta confiance en toi durablement. Si tu cherches à améliorer ton image de toi et à retrouver plus de sérénité, mais que les conseils habituels ne semblent pas fonctionner... Cet épisode est pour toi ! Belle écoute ! 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ⁠@stefbluelips⁠ ! 💙 Pour rejoin

(89) Vivre mieux avec moins : faire le tri pour une vie plus sereine, avec Faminimaliste

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Vous avez l'impression d'avoir une surcharge mentale ? 🤯L'impression de manquer de temps et de courir partout ? Voire même de subir votre quotidien ? Si ça vous parle, alors les conseils que vous partage mon invité du jour vont vous être très utiles ! 👇 Aujourd'hui on va parler tri et minimalisme (matériel, mais aussi immatériel !) pour vivre mieux av