Kafferumslöparna

Molle har med bravur gjort sin tävlingsdebut för 2025 på Grusåttan i Göteborg. Hör lopprapporten och mer därtill. Hannes har fått till en gedigen träningsvecka, den största hittills i år. Trevlig lyssning!

Veckans avsnitt fokuserar vi på övergången från grundträning till att gå in i en marathonspecifik period. Molle står just nu inför den utmaningen då det är 10 veckor kvar till Köpenhamn Marathon i maj. Vad kommer han ta med sig från höstens mara och vad blir nytt?Hannes tränar på med flera hårda pass som gör honom lite sliten men stordåd väntar vid horisonten.---

I avsnitt 78 besöker vi Aktivitus i Stockholm och Göteborg för ett laktat- och VO2-maxtest. Vi analyserar resultaten på djupet och jämför med tidigare resultat. Dessutom intervjuar vi testledaren och löpcoachen Jeff Frydenlund. Koden: ”kafferum25” ger 15% rabatt på tester hos Aktivitus i mars och april 2025. Trevlig lyssning!

I det 77:e avsnittet av Kafferumslöparna reder vi ut den eviga frågan om vad som faktiskt gäller kring regler för vilka löparskor man får tävla i. Vad är bakgrunden till reglerna? Vem behöver faktiskt bry sig om den här gränsen? Och vad gäller för veteraner? Lyssna så får ni veta.Vi diskuterar även Jacob Kiplimos nysatta världsrekord i halvmarathon som sattes i Bar

I veckans avsnitt diskuterar vi träningsdagböcker. Bör alla skriva ner sin träning? Hur ska man tänka? Vilka parametrar är viktigtast att hålla koll på? Detta och mycket mer pratar vi om!Sen sist har både Hannes och Molles träning flutit på mycket bra. Och bägge har sprungit många varv inomhus.

I det 75:e avsnittet av Kafferumslöparna diskuterar vi den eviga frågan; hur man egentligen blir snabbare som löpare. Vi pratar i för sig alltid om sätt att optimera vår prestation men gör nu ett riktat djupdyk. Vi väljer att dela in det i tre nivåer av råd. Råd till nybörjaren, motionären och den riktigt hårdsatsande kafferumslöparen. Våra veckor rullar på utan

Vild diskussion i avsnitt 74 av Kafferumslöparna. Hur hanterar man bilister vid övergångsställen? Ska man lyssna på musik under varje pass? Och kan man låna tvål ur en kvarglömd flaska i gymduschen? Molle har även agerat testkanin för en ny spännande produkt som vi fått skickat till oss. Något som har potential att revolutionera. Trevlig lyssning!

Det 73:e avsnittet ägnar vi åt något som vi tror alla funderat över en eller annan gång. Målsättningar. Hur ska man förhålla sig till mål? Hur ska man tänka när man sätter ett nytt mål för sig själv? Och vad är egentligen SMART:a mål? Veckans träning har flutit på som ett rinnande vatten för Hannes som kommit in i lunken med Christian Ahlsén som tränare. M

Mycket har hänt sedan poddstarten i augusti 2023. Framför allt är ni betydligt fler som lyssnar nu än då. Det är vi oerhört glada över och tar aldrig för givet. Därför kör vi ett nytt ”presentationsavsnitt” där vi intervjuar varandra. Förhoppningsvis har ni lite bättre koll på männen bakom mikrofonerna efter det här avsnittet. Trevlig lyssning!

Det 71:a avsnittet av Kafferumslöparna behandlar det vi alla hoppas undvika. Skador. Hur tänker vi om detta knepiga ämne? Hur undviker man skador? Hur förebygger man? Och hur trappar man upp igen efter en skadeperiod? Veckans träning har varit blandad för Molle som börjat få känning i höften och tar det lite extra lugnt tills kroppen känns bra igen. Hannes börjar kom