Le Podcast de la Psycho-Nutrition

Nov 05 2024 76 ep. 28 mins 13
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Le Podcast de la Psycho-Nutrition vous accompagne vers une relation saine et sereine avec votre corps et l'alimentation. Je suis Claire Poncet, diététicienne-nutritionniste psycho-comportementaliste et professeure de yoga. Chaque semaine, je partage avec vous des conseils simples et facilement applicables pour sortir des troubles alimentaires (TCA) et atteindre la pleine santé physique et émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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71. Remonter à l'origine des TCA pour en sortir durablement avec Manon, hypnothérapeute formée en psychogénéalogie

Nov 05 2024 38 mins  
🎁 — Rejoignez le programme Embody® avec une remise de 200€ ainsi qu’une consultation gratuite avec Manon en entrant le code MANON valable jusqu’au dimanche 24 novembre : https://claireponcet.com/programme-embody/*Uniquement pour le paiement en 1 fois.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Manon, hypnothérapeute spécialisée dans les TCA et formée en th�

70. En finir avec les compulsions alimentaires : la méthode

Oct 15 2024 40 mins  
Si vous écoutez cet épisode de podcast, c’est que vous êtes très certainement concernée par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne la méthode en 5 axes à suivre pour vaincre ces crises compulsives sur la nourriture et retrouver une alimentation apaisée au quotidien. Cette semaine, c'est le lancement de mon nouveau programme Embody® pour vous aider

69. Sortir des TCA grâce à la spiritualité

Oct 08 2024 23 mins  
👉 Inscrivez-vous à ma masterclass LIVE & GRATUITE le lundi 14 octobre à 11h00 (replay disponible pour les inscrites).👉 Mon mini-programme offert Wellness Reset © sort aujourd’hui : cliquez ici pour le rejoindre !Dans ce nouvel épisode, je vous parle de spiritualité et de connaissance de soi, et notamment de comment ce processus peut vous aider à sortir des trouble

68. “Je mange pour combler mon vide intérieur…”

Oct 01 2024 38 mins  
👉 Rejoindre la liste d'attente de mon nouveau programme GRATUIT pour faire la paix avec votre corps et l'alimentation (sortie le 9 octobre) : https://newsletter.claireponcet.com/wellness-reset👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/68Aujourd’hui, nous parlons d’un sujet déterminant dans votre par

67. Dépasser la peur du manque à l’origine de la boulimie

Sep 24 2024 29 mins  
👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/67La boulimie est un trouble alimentaire qui se caractérise par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire, au cours desquelles vous allez consommer une quantité excessive de nourriture en un laps de temps très court. Ces épisodes sont généralement s

66. Pratiquer l’alimentation intuitive facilement avec la règle du 80/20

Sep 17 2024 14 mins  
👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/66L’alimentation intuitive consiste à manger sans restriction, en écoutant les signaux de faim et de satiété que nous envoie notre corps. C’est une méthode qui se veut à contre-courant des régimes restrictifs. Elle n’impose pas de calories à compter,

65. Déconstruire ses croyances limitantes

Sep 10 2024 11 mins  
👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/65Une croyance, c’est une expérience qui a pris confiance, et donc qui est devenue une habitude (ex : "Je suis faible, je n’arrive pas à contrôler mon alimentation"). Pour retrouver une relation saine et sereine avec votre corps et votre assiette, vous devez

64. Pourquoi mange-t-on ses émotions ?

Sep 03 2024 13 mins  
👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/64Manger et ressentir sont deux faits inhérents à la nature humaine. Ce n’est ni l’acte de manger, ni l’émotion qui est problématique, mais le fait que vous les ayez rendus indissociables. Alors nourriture devient la réponse n°1 face à une émotion inc

63. Remises en question & la suite de ce podcast

Jul 30 2024 6 mins  
C'est l'heure de la pause estivale ! Ce n'était pas prévu et pourtant, elle est grandement nécessaire avec les nombreux changements pro et perso qui opèrent dans ma vie en ce moment. On se retrouve donc à la rentrée — le mercredi 4 septembre — pour une série d'épisodes sur le thème des troubles du comportement alimentaire (TCA). Restez bien connectés d'ici là et pass

62. Les bénéfices secondaires des TCA

Jul 23 2024 25 mins  
Les bénéfices secondaires, ce sont les gains psychologiques non intentionnels que nous sommes amené(e)s à tirer de notre trouble alimentaire. Ces bénéfices peuvent renforcer et maintenir le TCA, rendant la guérison plus difficile. Parmi ces faux bénéfices, on retrouve notamment le recueil d'attention et de soutien des proches, la fierté du contrôle ou encore une nécessi