Lev kvinde

Nov 27 2024 110 ep. 43 mins 2

Lev kvinde Podcast artwork

Bliv bevidst og lev livet som et helt menneske. Vi skal både danse, le, græde og støtte hinanden i at ’leve livet som hele mennesker’. Med Pernilles baggrund som coach og Nanas baggrund som erhvervspsykolog, sørger de for at udskamme tabuer og smække svesken på disken. De bringer både egne erfaringer til bordet, men tager også tematikker og problemstillinger op, som de er stødt på i coachingrummet. Ønsket er at skabe et kvindefællesskab, hvor der er plads til at være hele dig, med alt hvad det indebærer. Vi håber du vil med på rejsen.

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Jeg er så træt af mig selv - når... (Episode 112)

Nov 27 2024 32 mins

Fortsæt denne sætning: "Jeg er så træt af mig selv når..." Yes darling. Du, vi og mange andre kvinder kan lave lange lister om, hvornår vi er trætte afr os selv. Fx. når vi går for sent i seng, råber af vores kæreste, er præmenstruel og irrationel. Ja fyld bare på. I denne episode af Lev Kvinde Podcast tager vi fat i de mange hverdags-fuck-ups som vi går og brænder

Beslutninger - SPECIAL med Asta Viola Wraae - Episode 111

Nov 21 2024 47 mins

Beslutninger Du har garanteret truffet en del tvivlsomme beslutninger igennem dit liv og det vil derfor glæde dig at høre, at der ikke findes forkerte beslutninger. En beslutning er et valg mellem forskellige muligheder og kigger du lidt ind i, hvor dine beslutninger kommer ra og på hvilket grundlag du træffer dem, så har du nu muligheden for at gøre dem en hel del mere bevi

Vinterbadning - galt eller genialt? - Episode 110

Nov 13 2024 36 mins

Siden 2020 er interessen for vinterbadning steget markant. Flere og flere tager turen ud til søer, havnebade og sågar havet for at få et dyp i det kolde vand. Dertil er saunaer poppet op langs havnebadene og sammen med det iskolde dyp loves der en række gode sundhedseffekter som øget forbrænding, sænket blodtryk, styrket immunforsvar, glædesrus og eufori samt mange andre

Metakognitiv tilgang og terapi - viden og gode værktøjer - Episode 109

Nov 06 2024 45 mins

Den metakognitive tilgang er en metode indenfor psykologien, der fandt sit indpas i 1990'erne med den britiske psykolog Adrian Wells og sidenhen er blevet meget populær. Den metakognitive tilgang har en helt konkrete anvisninger for, hvorfor vi overtænker og hvordan vi kan håndtere det. Der er her tale om grublerier, bekymsringstanker, angst og depression. I den metakognitive m

Motivation - Myten om at du skal være motiveret for at gå i gang med noget - Episode 108

Oct 30 2024 35 mins

Vi tror næsten alle, at vi skal være motiveret for at gå i gang med en opgave og at kender vi til vores indre motivation, så er målet så godt som nået. Men faktisk er din motivation oftest noget, der kommer, når du er i gang med en opgave og ikke noget du skal have før du starter. For er du én af dem, som sidder og venter på at motivationen skal dukke op før du begynde

Stoicisme - psykisk stabilitet og gode livsråd - Episode 106

Oct 23 2024 40 mins

I dag dykker vi ned i et emne, som har hjulpet mennesker gennem århundreder med at finde indre ro og styrke, nemlig stoicisme. Det lyder lidt tørt når vi skal tale om en gammel filosofi fra dengang folk gik i toga, men stoicismens principper kan faktisk hjælpe os kvinder med at navigere i hverdagen, styrke vores mentale robusthed og finde balance mellem følelser og fornuft.

Følelser - Episode 105

Oct 16 2024 41 mins

I denne episode får du viden om, hvad følelser egentlig er, hvordan de kan stjæle din energi, give dig spændinger i kroppen samt hovedpine. Du får også viden om hvorfor følelser egentlig opstår – for de kommer med et formål. Dine følelser fortæller dig, hvad du skal synes om det du oplever akkurat nu. Og ikke nok med det. Dine følelser er din helt personlige tolkning

Sorg - Hvad er det og hvad gør du med den - Episode 104

Oct 09 2024 56 mins

Vi rammes allesammen af sorg før eller siden i løbet af et liv. Måske første gang da du mistede et kæledyr, blev droppet af en kæreste, gled fra en vigtig ven eller da en vigtig person i dit liv gik bort ved døden. Sorg er en naturligt reaktion i kroppen og alligevel gør vi næsten alt for ikke at være i den, hvorfor den til stadighed får lov at være tabubelagt. Vi har

#103 Slang - ugens grin og ung med de unge

Oct 02 2024 35 mins

Mange fra den ældre garde (inklusiv os selv i slut 30'erne) har svært ved at hænge på samtalerne med de unge. De unge formår at krydre deres sprog med diverse slang som for os synes at være helt delulu, men så igen er det jo ret fedt at være på floor og hvem vil ikke gerne være en giz? Lyt med når vi kaster os på glatis og dykker ned i de unges slang med alt hvad det i

#102 Når dit barns opførsel og følelser dræner dig - forældreskab, skyhøje forventninger og følelsesregulering

Sep 26 2024 37 mins

Dit barn skriger og dit system hopper med på bølgen, så der ikke bare er ét system i oprør men to. Det samme sker når dit barn bliver ked af det og du selv kan mærke den tyngende tristhed, så du vil gøre næsten hvad som helst for at fjerne dit barn - og dig selv fra situationen. I denne episode kigger vi ind i børns og forældres følelsesregulering. Hvad sker der, når