Lifestyle of Longevity

Mar 05 2025 71 ep. 60 mins 139

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Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.
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Health & Fitness Science Education

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#062 💰 Wieviel geben wir für Longevity aus? Wie oft streiten wir? uvm. – Kati & Kristine im Talk

Mar 05 2025 49 mins

Wir waren letzte Woche live auf der Bühne in Hamburg und haben das direkt als Podcast-Folge aufgenommen.Wir gehen auf zahlreiche Fragen von euch ein, z.B.was geben wir pro Monat für Longevity aus?sind wir uns immer einig?wenn wir nur ein Gadget nutzen könnten, welches wäre es?Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.ins

#061 🏄‍♂️ Stop Stressin’, Start Chillin’ – dein Guide für 4 typische Stresssituationen

Feb 26 2025 74 mins

Wir verraten einfache Strategien für verschiedene Stress-Situationen:Wenn du in einer akuten Stresssituation bist.Wenn du merkst, dass dein Leben chronisch zu stressig ist.Wenn du dich auf eine stressige Phase vorbereiten willst, die auf dich zu kommen wird. Wenn du dich präventiv gegen Stress wappnen willst.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram

#060 🍎 Snack & Shine: Unsere Top 10+ yummy Lieblingssnacks für Longevity 🍫🥜🍳🥒

Feb 19 2025 70 mins

Heute kommen die Foodies in uns voll durch: es geht ums Snacken und wir kosten das voll aus!Was und wie wird gesnackt in Deutschland?Wie kann man optimal snacken?Was sind unsere Lieblingssnacks in zahlreichen Kategorien von Protein-Boost bis Pre-WorkoutHier könnt ihr das Buch Lifestyle of Longevity kaufen: https://amzn.to/4hP8QfoWie immer findet ihr viel weiterführenden Content a

Exklusiv: Buchpremiere & Live-Podcast – Lifestyle of Longevity @ Dussmann (Ausverkauft!)

Feb 15 2025 56 mins

Wir haben vor ausverkauften Haus Buchpremiere gefeiert! Und da wollen wir euch natürlich ALLE dabei haben. Daher diese Sonderfolge :) Viel Spaß beim Hören!Hier könnt ihr das Buch Lifestyle of Longevity kaufen: https://amzn.to/4hP8QfoWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://

#059 ⬇️ 20kg Fett - Katis Fettabbau Geschichte im Realtalk. Was hatte den größten Wums: Sport oder Ernährung? Kalorienzählen ja oder nein? Bringt intermittierendes Fasten was? uvm

Feb 12 2025 72 mins

Kati erzählt ihre persönliche Geschichte zu ihrem Fettabbau und wie sie es geschafft hat, das Fett nicht wieder auf zu bauen. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://lin

#058 💡 Sport smarter, nicht härter: Top 9 Tipps für mehr Energie, Power und langfristige Erfolge (und einen knackigen Po 😉)

Feb 05 2025 68 mins

Wir haben in unsererHack-Kiste gegraben und wollen euch neun Tipps an die Hand geben, damit ihr 2025 zu eurem Sport-Jahr macht!Egal ob Neuling oder Profi - für alle sind Tipps dabei.Von Spaziergehen bis Krafttraining zu Ausdauer und Intervalltraining - viel Spaß bei der FolgeWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instag

#057 Happy Darm 🤝 happy you - Wie das Mikrobiom Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel uvm beeinflusst

Jan 29 2025 79 mins

Das erstaunliche Darm Mikrobiom ist Thema dieser Folge.Wir besprechen:was das Darm Mikrobiom überhaupt istwelche Funktionen es hat (Spoiler: viel mehr als man denkt!)was alles Einfluss auf das Mikrobiom hatwie man sein Mikrobiom am Besten hegt und pflegtob Mikrobiom Tests sinnvoll sind oder nichtWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati

#056 ☀️ Easy Energie tanken: Top 7 Recovery-Hacks für dein 2025

Jan 22 2025 60 mins

Für uns sind das DIE Tipps die maximalen Effekt haben, was deine körperliche Erholung betrifft.Schlaf ist Queen, aber es geht natürlich weit darüber hinaus - dieses Mal hauen wir auch einige nagelneuen Hacks raus, seid gespannt.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.i

#055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻‍♀️ - How to train for longevity

Jan 18 2025 36 mins

Wir verraten unsere Trainingspläne und was man beachten sollte, wenn man sich einen Longevity optimierten Trainingsplan baut.Außerdem: -Wie haben wir angefangen zu trainieren-Wann weichen wir von unseren Plänen ab Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zw

#054 ask me anything 01/25 - Eure Fragen zu Supplements, Ernährung und zum Longevity Lifestyle Start von uns beantwortet.

Jan 15 2025 80 mins

Ihr habt uns zig Fragen zugeschickt, die wir in dieser "ask me anything" Folge beantworten sollten. Wir teilen sie daher in verschiedene Überkategorien ein und werden jeden Monat eine neue AMA Folge zu verschiedenen Themen machen.In dieser Folge geht es um die Themenschwerpunkte Supplements, Ernährung und wie du generell mit einem Longevity Lifestyle starten solltest. Außerdem b