Meditaciones guiadas de Cuerpomente

Feb 05 2025 107 ep. 12 mins 4
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En tu dia a dia puede que te notes desconectada de ti mismo o funcionando de forma automática, es decir, siguiendo tu rutina sin hacerte consciente de lo que necesitas en cada momento. Esta actitud nos aleja de nosotros mismos y de nuestro potencial personal. Vilma Montoliu nos ofrece a través de meditaciones guiadas la oportunidad de tomarnos tiempo a solas para entrar en contacto con nuestro interior y lo que realmente queremos en nuestras vidas. Aprovechémoslo.

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Meditación guiada para cuando sufres estrés laboral o ansiedad en el trabajo

Feb 05 2025 9 mins  
El estrés laboral puede ser difícil de llevar. Aunque buscar ayuda psicológica profesional puede ser tu mejor opción, seguir esta meditación puede ayudarte a sentirte mejor en momentos en los que la ansiedad te desborde. Esta meditación está pensada para ayudarte a volver a tu centro, relajarte y conectar de nuevo con tus valores. A lo largo de la meditación te guiaremos p

Afirmaciones positivas para empezar el año con optimismo

Dec 18 2024 12 mins  
Repitiendo a diario frases que alimentan una mirada positiva de ti mismo y de la vida nuestro cerebro interioriza patrones que nos inclinan hacia una vida más saludable, alegre y plena. Te guiamos con una meditación pensada para principios de año, para que lo empieces con buen pie y mucha alegría y para que puedas encauzar tus propósitos de forma constructiva.

Meditación para visualizar tus deseos y hacerlos realidad

Dec 11 2024 11 mins  
Al meditar se generan frecuencias de onda en el cerebro que ayudan a conectar con esa parte de nuestro inconsciente donde se alojan nuestros verdaderos anhelos. En estas fechas que invitan a proyectarse, esta meditación. Es una meditación dulce y fácil de seguir para conectar con tus deseos, pero, sobre todo, para aprender a pedirlos. ¿Cómo quieres que se materialicen en tu vi

Meditación para conectar con la alegría que hay en ti

Nov 13 2024 15 mins  
Vivir la vida con alegría tiene mucho que ver con sentir gratitud y te da fuerza para ir en busca de lo que deseas. Te damos algunos consejos para empezar y una preciosa meditación para despertar esta emoción que ya está en ti. Recordar todo aquello por lo que podemos estar agradecidos, sin dar por sentadas las cosas buenas que ya hay en nuestra vida, es una de las claves de la

Meditación para soltar lastre y empezar de nuevo

Sep 30 2024 15 mins  
Una meditación guiada para aprender a soltar aquello que ya no nos sirve, que nos pesa, como hacen los árboles en otoño, que se desprenden de las hojas secas para concentrar la energía en el interior y volver a renacer cuando llegue la primavera. Nada nos guía más que la observación de la naturaleza. En ocasiones, nuestra mente quiere aferrarse a ideas, lugares, personas o

Meditación guiada para volver a la rutina con buen ánimo

Aug 29 2024 14 mins  
Si no te sientes anímicamente preparado para la vuelta a la rutina, retomar la meditación o iniciarte en ella te puede ayudar. Esta meditación guiada te lo pone fácil y te ayuda a retomar los hábitos que te hacen sentir realmente bien, más centrado y feliz. Es una meditación para trabajar en nuestra actitud y poder vivir este momento, que a veces resulta difícil, con calma

Meditación para llevar mejor el calor (con una respiración del yoga que ayuda a refrescar el cuerpo)

Aug 26 2024 11 mins  
Desconectar de verdad cuesta más cuando se lleva mal el calor. Esta meditación ayuda a relajarse y sintonizar con la energía de las vacaciones a la vez que modera la temperatura corporal. Es una puesta a punto. Un pequeño guiño interno para permitirte parar e ir sincronizando con la frecuencia del verano. Además, nos prepararemos mentalmente para llevar mejor el calor y que

Meditación con cuarzo para relajar la mente y entrenar la atención

Jul 28 2024 11 mins  
Las piedras preciosas pueden ser una ayuda a la hora de meditar. En esta relajante meditación con cuarzo, utilizar esta piedra preciosa te ayudará a experimentar la relajación y la concentración que favorece la meditación de forma más intensa. Se trata de una meditación guiada pensada para hacerla con cuarzo rosa, blanco o ahumado, aunque puedes utilizar la gema que tengas

Meditación "abrazo" para quererte bien

Jul 12 2024 14 mins  
¿Te imaginas darte un abrazo desde dentro, un abrazo que surge de tu poder interior y amor incondicional hacia ti? Esta meditación "abrazo" te recuerda cuánto amor puedes darte a ti mismo y darte cuenta de que nunca estás verdaderamente estás solo, porque te tienes a ti. La autoestima nace del amor que ya llevas dentro. Esta meditación te ayuda a conectar con él y con tu ca

Meditación guiada para soltar las energías negativas

Jun 27 2024 14 mins  
Si sientes que algún lugar, persona o situación te drena la energía, esta meditación te ayuda a recuperar tu equilibrio y tranquilidad. Actúa como una limpieza energética ayudándote a soltar esas "energías negativas" que te afectan. Es una meditación agradable que te ayuda a protegerte y te enseña a mantener tu estado emocional y mental libre de condicionantes externos a