Mon juste équilibre

Sep 01 2024 38 ep. 9 mins 5

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Bienvenue sur Mon juste équilibre, le podcast dédié à explorer l'intelligence émotionnelle au travail. Animé par Constance Déon, coach professionnelle, il vous guide pour améliorer votre bien-être et votre performance, et faire de votre santé mentale une priorité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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31. Prendre du temps pour soi

Sep 01 2024 9 mins

Que ce soit une résolution de rentrée ou un besoin ressenti, prendre du temps pour soi n’est pas toujours simple. Pourquoi est-ce souvent si compliqué à mettre en place et à maintenir ? Comment dépasser ses propres blocages ? Dans cet épisode, nous allons explorer comment s’accorder du temps et comment l’intelligence émotionnelle peut nous y aider. Bonne écoute et su

[Rediffusion ép. 17] Le contrôle des impulsions

Aug 21 2024 7 mins

Quel est votre style de prise de décision : plutôt impulsif ou réfléchi ?Une compétence clé dans la prise de décision, c’est celle du contrôle des impulsions, cette capacité à résister ou à retarder dans le temps une impulsion ou une tentation.Cultiver la compétence du contrôle des impulsions permet de :🔹 évaluer attentivement les éléments importants et les im

[Rediffusion ép. 2] Peut-on se développer tout au long de sa vie ?

Aug 14 2024 8 mins

Dans cet épisode, je vais vous présenter une perspective inspirante sur l'apprentissage et la croissance personnelle. Je dirais même que c’est une vision pleine d’espoir pour chacune et chacun d’entre nous qui se sent bloqué/e, pensant avoir atteint ses limites en termes de compétences. Pour préparer cet épisode, je me suis appuyée sur les travaux de Carol Dweck, pr

[Rediffusion ép. 5] La réalisation de soi

Aug 07 2024 8 mins

À l'ère de la "grande démission", les salariés se questionnent de plus en plus sur la pertinence de leur emploi actuel par rapport à leurs aspirations. Un phénomène caractérisé par la quête de sens, le désir de contribuer de manière significative, et la recherche d'un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.Mais connaissez-vous la réalisation de soi, la

[Rediffusion ép. 8] L’affirmation de soi

Jul 31 2024 9 mins

Prendre position n’est pas toujours aisé à faire.Quand je m’exprime, suis-je clair sur le fond de mon message et est-ce que j’emploie une forme respectueuse pour l’autre ?Développer l’affirmation de soi, c’est exprimer ses pensées, ses sentiments et opinions clairement avec respect.Qu’est-ce que je pense ? Qu’est-ce que je ressens ? Qu’est-ce que je veux et po

[Rediffusion ép. 13] La résolution de problèmes

Jul 24 2024 9 mins

Quelle est votre capacité à passer à l’action quand vous êtes dépassé par un problème ?Autrement dit, quand vous avez un problème à régler, comment réagissez-vous malgré le doute, la peur, la frustration ou même la colère ?Derrière ce processus décisionnel, la résolutions de problèmes est la capacité à résoudre des problèmes dans des circonstances qui impliq

[Rediffusion ép. 0] La raison d’être de Mon juste équilibre

Jul 17 2024 6 mins

[Rediffusion]Pourquoi lancer un podcast sur l'intelligence émotionnelle au travail ?Parce que la découverte de mes émotions et de leur utilité a transformé ma vie.J’ai appris à me faire plus confiance et en ai tiré trois leçons principales :1. J'ai compris que je pouvais porter un regard différent sur moi-même, mon environnement et les autres, sans croire toutes mes pen

30. Ouvrir votre cœur à vos émotions (méditation d'accueil des émotions)

Jul 10 2024 10 mins

🧘 Cet épisode est un peu spécial, car je vais vous guider dans l'accueil de vos émotions à travers une méditation que j'ai créée. À l'approche des vacances d'été, je me suis dit que c'était une période idéale pour prendre un moment dans votre journée et ressentir pleinement vos émotions, en ouvrant votre cœur à celles-ci. Prendre le temps de méditer, c'est rale

29. Rebondir après un échec

Jul 03 2024 9 mins

On a beau savoir que les échecs font partie de la vie, c'est une autre histoire lorsqu’il s’agit de les vivre et de les digérer. Ce n’est jamais une expérience plaisante. Le problème de l’échec n’est pas tant le résultat négatif d’une tentative, mais de l’impact négatif sur notre amour propre. Pouvez-vous vous aimer quand le résultat n’est pas atteint ? Dan

28. Aborder un sujet émotionnellement chargé

Jun 26 2024 9 mins

Vous êtes-vous déjà retrouvé à mener une conversation difficile au travail et ne pas savoir comment vous y prendre ? Souvent, c’est une situation qu’on redoute. Aborder des sujets émotionnellement chargés avec respect et efficacité requiert un temps de préparation.Comme Bénédicte qui aimerait pouvoir revenir avec aisance sur l’incident qui a eu lieu entre Pablo et