NAFAS

Dec 18 2024 9 ep. 21 mins

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Bienvenue dans " NAFAS", le podcast qui vous fait et vous veut du bien ! Je m'appelle Myriam Fedhila et j’interviens ici en tant que sophrologue passionnée par l’humain au service de l’humain. NAFAS veut dire souffle en arabe, un souffle qui vient dépoussiérer les idées préconçues sur la santé holistique. L’objectif de ce podcast est de fournir des clés de compréhension sur la santé holistique, des conseils et bonnes pratiques pour comprendre le lien qui existe entre les 3 piliers qui composent l’individu : le corps – le cœur et l’esprit. Des experts français et tunisiens interviendront dans leur domaine pour vous partager et leurs connaissances propres à leur domaine d’expertise. Nafas c’est aussi une série d’exercices de respiration et de visualisation que je mets à votre disposition lorsque vous en ressentirez le besoin. Rejoignez l'aventure sur les réseaux sociaux ! 👉 Instagram (https://www.instagram.com/nafaslepodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) 👉 Facebook (https://www.facebook.com/myriamf.sophro) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Education Health & Fitness

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3# Quand la science rencontre l'énergétique

Dec 18 2024 49 mins

La médecine énergétique vitale® est née en 2016. Elle est surnommée Curothérapie®. La médecine conventionnelle se consacre au corps physique de l'Homme. La curothérapie harmonise ses corps énergétiques et son lieu d'habitation.Cette thérapie holistique prend en compte l'Homme globalement, sans douleurs ni effets secondaires intégrant des techniques naturelles et éner

2# En harmonie avec soi et son enfant : les clés de la parentalité consciente

Oct 21 2024 69 mins

Ce n’est plus un secret pour personne, les fondements de la psychanalyse sont de plus en plus intégrés par l’ensemble : la relation avec nos parents et notre environnement de croissance jouent un rôle déterminant dans la formation de l’adulte que nous devenons. A l’ère où les consciences s’élèvent doucement mais progressivement, où les cabinets de psychologues e

1# Le corps, notre meilleur allié !

Sep 16 2024 16 mins

👉 Pourquoi c’est essentiel de revenir dans son corps ? Qu’est ce que cela veut dire au juste « revenir dans son corps » ? Quel est le lien avec nos émotions ? Quel est le rôle du corps dans ce fameux cheminement vers la pleine présence ?« Le rôle du corps dans ce processus est pas ou peu évoqué. Et pourtant … il permet de comprendre tellement de choses. Comprendre

Se concentrer avec la respiration carré

Nov 19 2023 5 mins

Cet exercice de respiration issu du yoga, permet de diminuer l’anxiété par une meilleure oxygénation du corps afin de retrouver un état de calme en moins de 5 MIN ! — BIENFAITS — Réduit le stress, l’anxiété et les angoisses, favorise le sommeil, permet de se concentrer… et bien d’autres. A pratiquer sans modération, parole de sophro. 😉Hébergé par Ausha. V

Stimuler le nerf vague

Nov 19 2023 7 mins

Le nerf vague est le nerf le plus long du système nerveux. Il s'étend du tronc cérébrale jusqu'aux intestins. Son rôle dans notre organisme est important puisqu'il a plusieurs fonctionnalités comme : La régulation de la respiration La régulation du rythme cardiaque La régulation de la digestion La régulation de l'humeur La régulation du stress La technique de res

Respiration 4-7-8 Tranquillisant naturel

Nov 05 2023 4 mins

—— LA MINUTE RESPIRATION —— Cette technique de respiration développée par le Dr Andrew Weil fervent défenseur des médecines alternatives, est décrite comme étant un « tranquillisant » naturel pour le système nerveux. 💆🏻‍♀️ Pour cette technique : - Placez le bout de votre langue contre le haut du palais - Inspirez par le nez en sollicitant votre diaphra

Méditation guidée : (re)trouver et diffuser la paix

Nov 04 2023 20 mins

—— MEDITATION TIME —— Je vous propose de vous accorder un temps de pause à travers cette méditation autour de la paix. À mon sens, la paix est un état qui se consrtuit avant tout à l'intérieur et représente l'oeuvre d'une vie. Et comme tout dans la vie, par moment cela ne demande qu'un pas. Alors j'espère que cette méditation vous aidera à faire ce premier pas et

Respiration SOS pour installer le calme

Sep 26 2023 5 mins

—— LA MINUTE RESPIRATION —— ❗À pratiquer 3 fois par jour pendant 5 min - inspiration par le nez sur 5 secondes et expiration par la bouche sur 5 secondes. Pic de stress ? Crise d'angoisse ? Je vous propose la technique de la cohérence cardiaque pour réinstaller le calme en 5 min seulement. 👉 Parmi les méthodes de respiration les plus puissantes, la cohérence c

Méditation : S'endormir facilement

Sep 24 2023 14 mins

Des difficultés à vous endormir ? Journée stressante ? Insomnie ? 🤯 Je vous propose cette courte méditation guidée pour vous aider à trouver un sommeil profond et réparateur. Installez vous confortablement dans votre lit, fermez les yeux et laissez vous guider ! Douce nuit 😴Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.