问题不大NoBigDeal

Feb 28 2025 74 ep. 54 mins 25
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「问题不大」讨论心理学与生活，主创团队来自北大。

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70 如何不再被有毒的亲密关系吸引？

Feb 28 2025 76 mins  
为什么即使拥有才华、财富与美貌，如黄圣依、大 S，也会陷入令人窒息的关系？为何有毒关系会散发独特吸引力？背后有哪些心理动力？为什么“好学生思维”，会成为关系中的陷阱?成长中，我们拼命打磨外在条件，却缺失重要一课——如何甄别并远离有毒关系，建立起互相滋养的健康关

69 我的亲密简史，也是一部创伤简史｜拆信时间

Feb 16 2025 79 mins  
情人节刚过，有人甜蜜、而有人则像是渡了劫。是什么样的心态考验着我们之间的信任？送礼物就是爱吗？不送礼物就不爱了吗？我想要的爱的表达，究竟是什么样的？这个问题从未如此困难。亲密关系困难的背后，可能也在诉说着每个人心里的伤疤，那个伤疤或轻或重，甚至也可以到复杂

68 爸妈为什么老催我生小孩？从存在主义和死亡焦虑说起

Feb 08 2025 69 mins  
爸妈为什么老是催我结婚生小孩？生了小孩又能怎么样？恋爱结婚，人生就会变得更好吗？你会不会也和主播们一样，在思考这些问题。除了生，还有死。本期节目也会聊聊，如果亲人不在了，我们如何应对哀伤。【欢迎嘉宾】赵野：北京大学临床心理系硕士，现北京大学人工智能研究院研

67 摔进泥潭，发现泥暖暖的：确诊躁郁症之后

Jan 05 2025 54 mins  
试图脱离困境的一切努力，都在靠近最终答案：要承认自己难过吗？要表达自己很痛苦吗？这一切的意义究竟是什么呢？最近“抑郁”、“心理健康”再次进入公众语境，而这些医学诊断往往变成一种“护身符”，仿佛我们依靠它就获得了表达情绪的赦免权。然而，正是这种难以表达痛苦的

66 成为高效战士：扫清内耗的诀窍在哪里？

Dec 05 2024 52 mins  
列表上还躺着成堆的待办事项，但是身体只能瘫着刷手机；有没有一个方法可以让人走出拖延和内耗，变成行动力强的战士？ 赤赤在这条路上修炼已久，现在是协和医学博士在读+斜杠青年，特种兵的日常也可以给大家带来一些启发。今天不二来当探案家，和赤赤一起轻松探讨这个话题�

65 我给爸妈当爸妈，他们何时能长大？聊聊亲职化

Nov 03 2024 76 mins  
「前男友」我知道，「前父母」是个什么说法？我好像在给爸妈当爸妈，原来这叫亲职化？亲职化小孩，承担哪 7 种典型任务？从小给妈妈当「心理咨询师」，主播赤赤有何切身体会？亲职化为何发生？对子女有何影响？如何结束亲职化状态，让你和父母的关系变得更加自然？敬请收听！【

节目预告-不抑郁生活指南：冬天来了，你准备好了吗

Oct 30 2024 1 mins  
我知道应该支棱，但我做不到；理论上应该快乐，但我却想哭；有时候，连美食也不再吸引我。我想知道自己怎么了，是抑郁了吗？我有严重到这个程度吗？还有没有走出来的办法了？冬天来了，季节性抑郁也来了。你还好吗？如果有一条绳索还有用，牧阳和赤赤决定把这条绳索送过来，我

64 对话毛远：如何办一场好玩的活动，种下信任

Oct 23 2024 114 mins  
不二：如何践行心理学智慧，构建向往的生活？如何让更多人得到心理学的滋养？以此为发心，我鼓起勇气，落地 12 场活动。当我放下「社恐」的自我嘲弄，与一个个新朋友真诚相遇，我收获了成就感、快乐与信心，还有精进的决心。我决定离开新手村，找高手请教心法。很开心，本期请�

63 攀岩X心理：跃入不确定，抻开保守，探索省力的哲学

Oct 20 2024 84 mins  
如何面对恐惧？如何增强自我效能感？为何说攀岩是「省力的哲学」？欢迎收听，期待一起攀岩！【对谈的人】牧田@长途巴士，攀岩一年半的练习者，希望增加世界上的弱连接不二@问题不大，尝试知行合一的心理学发烧友，小红书@不二爱心理【声音地图】00:02:43 Part 1 面对自己的恐惧基

问题不大“心理咨询实录”节目预告 小宇宙&喜马拉雅可听

Sep 18 2024 1 mins  
你是否好奇，真实的心理咨询长什么样？如果你做过咨询，可能你也同我一样，想知道，别的咨询师和来访者是怎么交流的。因此，「问题不大NoBigDeal」制作了一期特别节目。你将听到一段真实的心理咨询，在咨询片段之后，好友赤赤会与我一起，对咨询的内容和过程做专业分析。这也是我