Oto Podcast Outdoorowy

Mar 05 2025 7 ep. 30 mins 19
Oto Podcast Outdoorowy artwork

Oto Podcast Outdoorowy to podcast dla tych, którzy w górach, na wodzie i w lesie widzą więcej, niż tylko przygodę.

  Society & Culture  Education  Leisure
RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


Jak wędrówki górskie wpływają na organizm, cz.2 [OPO S2E2]

Mar 05 2025 16 mins  
Wydaje się, że to przepis na to, żeby osiągnąć idealny poziom sprawności – założyć plecak i na kilka miesięcy lub przynajmniej tygodni iść w góry – i z tych gór wychodzicie w formie fizycznej na poziomie pół-człowieka, pół-maszyny do zadań specjalnych.Nikogo nie trzeba przekonywać, że aktywność fizyczna jest zdrowa, a chodzenie po górach wzmacnia nasz

Jak górskie wędrówki wpływają na organizm, cz. 1 [OPO S2E1]

Feb 20 2025 26 mins  
Wydaje się, że długie wędrówki górskie to przepis na to, żeby osiągnąć idealny poziom sprawności. Kiedy zakładacie plecak i na kilka miesięcy lub przynajmniej tygodni idziecie w góry – to z tych gór wychodzicie w formie fizycznej na poziomie pół-człowieka, pół-maszyny do zadań specjalnych.Ale co dokładnie dzieje się w organizmie, kiedy wybieracie się na sz

O ściemach w górach. Kto kłamie i dlaczego [OPO S1E5]

Apr 28 2024 45 mins  
Ruszanie tego tematu nie jest popularne, bo zwykle nie mówi się o tym publicznie, a jeśli juz - to w kuluarach. Czasami temat ściemniaczy może wydawać się kontrowersyjny, a według mnie on kontrowersyjny nie jest, a sprawa jest klarowna, bo albo ściemniasz na temat swoich osiągnięć, albo nie.Opowiadam na przykładach z trzech kultowych szlaków - Pacific Crest Trail, App

Jaka jest przyszłość wędrówek górskich [OPO S1E4]

Feb 22 2024 26 mins  
Kiedy wyruszacie na wędrówkę szlakiem ultradługodystansowym, to przez wiele tygodni, a nawet miesięcy, żyjecie w pocztówce. Na dystansie 5000km, bo tyle mają szlaki, o których rozmawiamy, każdego dnia pokonujecie dystans maratonu – i to w najpiękniejszych górach na kontynencie. To oznacza, że widzicie spektakularne widoki w ilości tak dużej, że aż trudno je zapam

Góry na lekko. Moda czy konieczność? [OPO S1E3]

Jan 19 2024 39 mins  
Do tematu odelżania sprzętu w górach (tzw. ultralight) w Polsce wciąż podchodzi się jak do jeża i bardzo nieufnie. Głównie do niego przekonani są ci, co wędrują szlakami długodystansowymi, ale też rowerzyści którzy przerzucili się na bikepacking. Dla niektórych moda i niepotrzebny trend, dla innych absolutna konieczność. Czym tak naprawdę jest ultralight i co s

Leczenie szlakiem. Jak chodzenie wpływa na mózg [OPO S1E2]

Jan 05 2024 26 mins  
OTO PODCAST OUTDOOROWY [S1E2]Leczenie szlakiem.Jak chodzenie wpływa na mózg?W dzisiejszym odcinku nadal zajmuję się głową podczas wędrówek, ale tym razem przyglądam się temu pod kątem psychologicznym oraz jak wpływa to na pracę i biochemię mózgu.W tym odcinku między innymi:1. Jak weterani wojenni pracują nad poradzeniem sobie z traumą podczas wędrówek na szlakac

Mental game. Jak okiełznać własną głowę na wyprawach [OPO S1E1]

Dec 18 2023 34 mins  
W inaugurującym odcinku OPO zabiorę Was na wyprawę... w głąb głowy! Będę się przyglądać temu, co znajduje się w głowach osób wędrujących szlakami ultradługodystansowymi i temu, jak tę głową podczas wypraw okiełznąć.W tym odcinku znajdziecie odpowiedzi między innymi na takie pytania:Dlaczego nawet wędrując z przyjaciółmi zawsze wędrujesz sam?Jak przygoto