PoulpoFlow

Jun 12 2024

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Salut l'équipe ! Bienvenue sur PoulpoFlow, le podcast qui transforme ton quotidien grâce au sport ! Animé par Émilie Cruz (https://emiliecruz.com), préparatrice physique et mentale, ancienne athlète de haut niveau en ski freestyle. Chaque épisode explore comment une activité sportive régulière (https://octoplus-coaching.com) peut t’aider à gérer les défis de la vie quotidienne. Abonne-toi pour découvrir des conseils pragmatiques et des stratégies éprouvées pour une vie plus active et saine. Musique d'intro: One Shot Artiste: Anova Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Se Fixer des Objectifs : La Clé pour Transformer ta Vie

Jun 12 2024 5 mins

Dans cet épisode de PoulpoFlow, nous explorons l'importance cruciale de se fixer des objectifs clairs et de suivre un plan structuré pour les atteindre. Saviez-vous que 80% des gens abandonnent leurs résolutions après seulement quelques jours ? Alors, comment faire pour tenir bon ?Nous discuterons des étapes essentielles pour définir des objectifs réalistes, mesurables et mo

Faire du sport en étant blessé : Bonne ou mauvaise idée ? - Conseils et astuces d'Octoplus-Coaching

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Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie Cruz aborde une question cruciale pour tous les sportifs : peut-on faire du sport lorsqu'on est blessé ? Découvrez les conseils essentiels pour gérer vos entraînements tout en prenant soin de votre corps. Nous partageons des exemples concrets de chez Octoplus Coaching, comme Aurélie, qui gère une tendinite chronique, et Dom, qui s'adap

L'Esprit de Communauté : Ton Boost pour le Sport

May 31 2024 3 mins

Découvre comment l'esprit de communauté peut transformer ta pratique sportive et booster ta motivation ! Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie Cruz, préparatrice physique et mentale, t'explique pourquoi le soutien d'un groupe est si puissant et comment il peut t'aider à atteindre tes objectifs sportifs. Rejoins-nous pour explorer les avantages de l'énergie collective, du so

La Clé de l'Efficacité: Appliquer Pareto et Pomodoro au Sport

Mar 20 2024 3 mins

Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie explore comment les principes de Pareto et la méthode Pomodoro peuvent transformer ta routine quotidienne et ta pratique sportive. En découvrant l'histoire de Julie, une adhérente d'Octoplus-coaching, tu apprendras comment ces méthodes peuvent t'aider à optimiser ton entraînement, à gérer ton temps efficacement, et à obtenir des ré

Découvre LA Raison Essentielle de Faire du Sport Régulièrement

Mar 06 2024 4 mins

Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie partage une histoire puissante sur l'impact du sport dans la vie quotidienne. Découvrez comment une femme, confrontée à l'épuisement et aux limites physiques, a transformé sa vie grâce au sport. À travers son parcours avec la Formule Poulpo Fit, elle a retrouvé énergie, mobilité, et joie de vivre. Cette histoire inspirante montre q

Révolutionner le Quotidien : Les Clés des Petites Habitudes

Feb 21 2024 2 mins

Rejoignez Émilie Cruz dans cet épisode inspirant, basé sur 'Atomic Habits' de James Clear, pour découvrir comment de simples habitudes peuvent transformer votre vie. Obtenez des astuces pratiques d'Octoplus-Coaching pour une routine quotidienne plus saine et active. Idéal pour ceux cherchant à améliorer leur bien-être et efficacité.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/pol

Du fitness à l'alpinisme : Marjorie et sa montée du Grand Paradis guidée par Patrick Gabarrou avec la Team Poulpo

Feb 07 2024 18 mins

Découvrez l'incroyable aventure de Marjorie, qui après deux années d'entraînement assidu chez Octoplus-Coaching, s'est lancée dans le raid trip Surprise de Poulpo: gravir le Grand Paradis à 4000m d'altitude, accompagnée par l'emblématique alpiniste Patrick Gabarrou. Écoutez son récit, de ses premiers jours en salle à cette ascension mémorable, et découvrez comment sa p

Éduquer par l'Exemple: La Santé des Parents comme Tremplin pour les Enfants

Jan 24 2024 2 mins

Rejoins-moi dans cet épisode de PoulpoFlow pour découvrir comment ta santé et ton activité physique peuvent devenir un modèle inspirant pour tes enfants. Savais-tu que, selon des études, les enfants tendent à imiter le comportement sportif de leurs parents, instaurant ainsi une culture de la santé et du bien-être au sein de la famille? Je vais t'explorer des stratégies pr

Au Cœur de la Discipline: Secrets d'une Coach pour Maîtriser Ton Quotidien !

Jan 10 2024 3 mins

Salut à toi ! Dans cet épisode de PoulpoFlow, je te parle du défi de jongler entre vie perso et boulot, et je te révèle mon secret : la discipline. En tant que maman gérante d’entreprise et coach sportive, je te raconte comment je gère mon quotidien effréné. Plutôt que de miser sur une volonté qui s'épuise, je mise sur une discipline solide. Je te fais une comparaison

De Zéro à 4000m : L'Aventure Inoubliable de Laurianne au Grand Paradis.

Dec 27 2023 16 mins

Embarquez dans l'aventure exceptionnelle de Laurianne, une jeune femme de 25 ans qui, il y a trois ans, n'aurait jamais imaginé enfiler des crampons et gravir une montagne. Avec Octoplus-Coaching, elle s'est lancée dans le défi ultime : un road trip sportif qui la mènerait au sommet du Grand Paradis, à 4000m d'altitude ! Accompagnée de Patrick Gabarou, une véritable légende