SuperUS podcast

Jul 25 2024 106 ep. 33 mins 2
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O meu nome é Mafalda e este é o podcast SuperUS. Aqui vou falar de saúde, seja alimentação, exercício físico, sono, hábitos, tudo o que te possa ajudar a ser a tua versão SUPER. O objetivo da SuperUS é conseguir criar uma comunidade de outliers, pessoas fora do normal, que querem estar constantemente a melhorar, que não querem estar bem mas, querem estar ótimos e pessoas que não tenham medo de lutar pelos seus objetivos. Espero que nos possamos tornar Super juntos ! Bem-vindo!

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Descomplicando Hábitos: A Chave para Transformar Comportamentos em Rotina | SuperUS #106

Jul 25 2024 9 mins  
Bem-vindos ao nosso podcast! Hoje vamos explorar um tema fascinante: a complexidade na formação de hábitos e como ela pode impactar a criação de hábitos saudáveis. Vamos desvendar os segredos por trás da formação de hábitos e discutir estratégias para facilitar a incorporação de comportamentos positivos no nosso dia a dia. Prepare-se para aprender como pequenas mudan�

Como criar hábitos saudáveis a partir da identidade desejada | SuperUS #104

Jul 18 2024 7 mins  
Bem-vindos ao nosso podcast sobre hábitos saudáveis e identidade. Neste episódio, vamos explorar como os hábitos que formamos estão profundamente conectados com a nossa identidade e como pequenas ações diárias podem levar a grandes transformações pessoais. Discutiremos conceitos importantes como a consistência, a automatização de comportamentos, e a reprogramação da

Behavioral intelligence: improving our behaviors and interactions with | Jay johnson #102

Jul 11 2024 36 mins  
In this insightful video with Jay Johnson," expert Jay Johnson delves into the concept of behavioral intelligence. Johnson explores the critical role of understanding and predicting behaviors in enhancing our interactions and relationships. The discussion highlights the four essential elements of behavioral intelligence and provides practical strategies for improving our behav

Gestão de Tempo: O Maior Erro Que Cometi | Mafalda #102

Jul 04 2024 4 mins  
Já te viste a correr contra o relógio, tentando fazer o máximo de tarefas possíveis num dia, para no final te sentires vazio e improdutivo? Se sim, não estás sozinho. A gestão de tempo não é sinónimo de produtividade e a tua definição de cada um pode-te estar a impedir de alcançar a vida que desejas. No episódio de hoje, vou-te contar qual foi o meu maior erro com

Gestão de tempo uma nova perceção | Mafalda #101

Jun 26 2024 7 mins  
Hoje quero falar como podemos e devemos re-definir como vemos o tempo. E como isto se vai ajudar a estares mais consciente da forma como o usas e realmente fazer uma boa gestão de tempo. Quantas vezes já disseste ou ouviste alguém dizer na última semana “não tenho tempo”? Quanta vezes já olhaste para o último mês e pensaste “gostava de ter tido mais tempo para fazer

Como ultrapassei a minha identidade limitante: Reflexão Podcast 100 | Mafalda Lima #100

Jun 23 2024 9 mins  
Como eu, como tímida, introvertida, pouco criativa e sem ter jeito para comunicar, consegui fazer 100 podcasts? Como esta identidade limitante influenciou a minha jornada? Descobre o que fiz que me ajudou a chegar até aqui, a correr a minha primeira maratona e me ajuda em todos os objetivos que defino. Por ser o podcast #100, preparei uma surpresa especial para ti, então vê at

Challenges creating healthy habits | Roman Fischer #99

Jun 13 2024 33 mins  
Want to know the biggest difficulties building healthy habits? Want to know what is in common between people who succeed creating healthy habits? Join Roman Fischer on an inspiring journey through fitness and nutrition in our latest podcast episode. Roman delves into the critical importance of scrutinizing your food and drink choices, unveiling the profound effects nutrition has

Como estas 4 ilusões afetam a tua realidade | Mafalda Lima #98

Jun 06 2024 9 mins  
Bem-vindos ao 'Percepção e Realidade: Como Ilusões e Biases Moldam Nossa Mente'. Hoje vamos explorar como a nossa mente pode nos enganar e influenciar nossa percepção do mundo ao nosso redor. Desde a cegueira à mudança até a profecia auto-realizável, vamos desvendar os mistérios das ilusões cognitivas e dos biases que moldam nossos pensamentos e comportamentos 0

Como Se Livrar dos Pensamentos Negativos e Atrair Coisas Positivas | Mafalda Lima #97

May 30 2024 15 mins  
Já reparaste como acabas sempre por falhar da mesma maneira? Ou por te rodear do mesmo tipo de pessoas e te arrepender das mesmas coisas? Isso acontece devido ao poder dos pensamentos negativos. Pensamentos negativos atraem coisas negativas e têm um grande impacto na nossa vida. Neste vídeo, vamos explorar como se livrar dos pensamentos negativos e sair dessa roda de hámster q

O que são os níveis neurológicos e como usar | Podcast #96

May 21 2024 17 mins  
Este vídeo é para aqueles que querem começar a usar os níveis neurológicos para perceber o que os pode estar a bloquear de construir a realidade que desejam, seja no exercício físico, alimentação, sono ou na tua carreira. Vou partilhar os 6 níveis neurológicos que influenciam a tua perceção da realidade e como podes começar a usar isto para alcançar tudo aquilo que