Tervezd magad újra

May 15 2024 4

Tervezd magad újra Podcast artwork

A Tervezd magad újra podcastben minden héten pszichológiai témákat járunk körbe. Az epizódokban a legfrissebb kutatásokról hallhatsz, illetve minden adásban megosztok néhány gyakorlati tanácsot és módszert, amelyeket bárki hasznosíthat, akkor is, ha éppen nem jár pszichológushoz. Ha szeretnéd jobban megérteni magadat és másokat, valamint érdekel a pszichológiatudomány és a pszichológusi munka kulisszatitkai, akkor jó helyen jársz.

Subscribe on Podcast Addict

E49 Megbetegítenek vagy meggyógyítanak a pszichedelikumok?

May 15 2024 59 mins

Ha érdekel, mi van a hétköznapi, „normális” tudatállapoton túl, milyen ősi, tradicionálisan használt vagy akár szintetikus, újabb kori tudatmódosító szerek léteznek és ezek hogyan hatnak ránk, akkor ez az adás neked szól. Témáink a varázsgomba, azaz a pszilocibin, a meszkalin, az ayahuasca, valamint az MDMA és az LSD, illetve a ketamin. Továbbá: 👉 Mi

E48 Társkeresés a randiappok korában pszichológus szemmel

May 07 2024 33 mins

Kíváncsi vagy, hogyan alakítja át a társkeresést a digitális kor? Ma erről hoztam néhány kutatási eredményt és az ezekből levonható következtetéseket. Tarts velem, ha érdekel az online ismerkedés, hogy hogyan választunk párt, mitől lesz boldog egy párkapcsolat és milyen pszichológiai eszközökkel segíthetsz magadnak, ha épp társat keresel. 👉 Milyen j

E47 Miért alszunk, hogyan aludjuk jobban?

Apr 30 2024 27 mins

Hogy miért fordítjuk életünk egyharmadát alvásra, az evolúciós szempontból nehezen megmagyarázható. Ebben a „kikapcsolt” állapotban teljesen védtelenek vagyunk és sokak szemében akár „haszontalan időpazarlásnak” is tűnhet – gyakran játszunk ezzel, kitolva a lefekvés időpontját még akkor is, ha korán kell felkelnünk. De milyen következményekkel

E46 Benne vagyunk a mátrixban? – Emberiség kontra mesterséges intelligencia

Apr 23 2024 37 mins

A közösségi média aplikációk algoritmusai és a mesterséges intelligencia karöltve uralják életünk (egyre nagyobb) online élt részét. Milyen hatással van ez ránk, jó ez nekünk vagy inkább csak a nagyvállalatok gazdasági érdekekeit szolgálja?👉 Hogyan hat az érzelmeinkre a reklámpszichológia?👉 Milyen ösztönös pszichológiai mechanizmusainkat haszná

E45 Használd az írást arra, hogy jobban legyél – a naplózás terápiás és önsegítő módszerei

Apr 16 2024 23 mins

Az írás avagy naplózás mint pszichológiai eszköz, amivel segíthetsz magadon: ma arról beszélek, milyen módszerek léteznek, amelyeket te is kipróbálhatsz.👉 Mi a szerepe az írásnak és hogyan válhat az öntámogatás eszközévé?👉 Hogyan oldj meg komplikált, soktényezős problémákat az írás és a brainstorming segítségével?👉 Milyen kérdéseket tehe

E44 Öt módszer, hogy megőrizd az egyensúlyt, ha kiborít a munkád

Apr 09 2024 28 mins

Állandó túlterhelés, túlórázás, igazságtalanságok a munkahelyen, váratlan helyzetek, időnyomás, bosszantó kollégák vagy ügyfelek... ma a munkahelyi stresszel foglalkozunk és azzal, hogyan küzdhetsz meg vele hatékonyabban.👉 Melyek a stressz elleni védőfaktorok és mit tehetsz azért, hogy ellenállóbb legyél? 👉 Miért nem baj, hogy negatív érzelmeid i

E43 Szabadulj meg a negatív sémáid fogságából (folytatás)

Apr 02 2024 27 mins

További három életcsapdáról, avagy korai gondolkodási sémáról beszélek a 42. epizód folytatásaként, illetve a lehetőségeidről, ha ezeket felismered saját magadban.👉 Milyen sémához vezethet a gyerekkori kisebbrendűségi érzés vagy a tanulási nehézségek?👉 Melyik az a séma, ami a legtöbb embernél jelen van valamilyen mértékben?👉 Milyen hatásai v

E42 Önsorsrontó minták, amikkel szabotálod magad

Mar 26 2024 33 mins

Hogyan szabotáljuk öntudatlanul magunkat a gyakran egészen gyerekkorunk óta cipelt gondolkodási mintázatainkkal? Két részre bontottam ezt a témát: a mai részben a sémák kialakulásáról és működéséről, valamint két gyakori sémáról lesz szó, a jövő héten pedig folytatjuk további hárommal, valamint a megoldási lehetőségekkel. Mindezt a sématerápia s

E41 Hétköznapi bosszúságok – mihez kezdj velük? Öt stresszkezelési módszer

Mar 19 2024 28 mins

Nem mindenki reagál ugyanúgy ugyanarra a nehézségre, stesszhelyzetre: vannak, akik nehezen, mások könnyebben birkóznak meg vele. Mit tanulhatunk tőlük, vagy éppen a terápiából, hogy a mindennapjainkban ellenállóbbak legyünk a stresszel szemben?👉 Hogyan lesz a bosszúságokból stressz?👉 Mitől leszünk érzékenyebbek vagy éppen ellenállóbbak?👉 Hogyan ta

E40 Nem akarlak megbántani, de... mihez kezdj az ítélkezéssel és a kritikával?

Mar 12 2024 21 mins

A kritika, függetlenül a szándéktól, mindenkit bánt egy kicsikét, ha pedig rosszindulatú, akár napokig bennünk maradhat a tüske. 👉 Miért reagálunk erősen a kritikára és hogyan tudjuk könnyebben kezelni?👉 Hogyan védd meg magad a nyilvánvaló bántástól?👉 Egy jól bevált módszer, amivel könnyen visszatalálhatsz az egyensúlyodhoz👉 Van-e építő k