Tu Dosis de Psicología

Crecer en un sistema machista tiene distintos impactos en nuestra salud mental. Nos enseñan a ser complacientes, hay mucha violencia normalizada en nuestra infancia y adolescencia que el día de hoy podemos empezar a cuestionar para dejar a un lado esas cargas invisibles que hemos cargado durante muchos años.En este episodio te invito a reflexionar sobre las creencias con las que

¿Alguna vez has sentido que no eres suficiente? Ya sea en el éxito o en el amor, esta creencia puede afectar profundamente nuestra autoestima y bienestar. En este episodio, exploramos cómo se forma esta percepción desde nuestra historia personal, el impacto de nuestros pensamientos y el contexto en el que vivimos.Si te has sentido insuficiente en algún momento, este episodio e

Perder una amistad puede ser tan doloroso como terminar una relación de pareja, pero pocas veces hablamos de ello. ¿Por qué duele tanto? ¿Cómo saber cuándo es momento de soltar? En este episodio exploramos las razones por las que las amistades terminan, el impacto emocional que puede tener en nosotros y cómo afrontar el duelo.Si alguna vez has sentido que una amistad se ha v

¿Sientes que siempre terminas en los mismos conflictos, relaciones o situaciones que te hacen daño? No estás solx. Muchas veces repetimos patrones sin darnos cuenta, pero la buena noticia es que podemos cambiarlos. En este episodio, exploramos por qué caemos en estos ciclos y cómo romperlos. Si alguna vez te has preguntado "¿Por qué siempre me pasa lo mismo?", est

¿Sientes que la motivación te abandona justo cuando más la necesitas? En este episodio exploramos qué es realmente la motivación, por qué no siempre podemos confiar en ella, y cómo puedes crear hábitos y estrategias que te mantengan en marcha, incluso cuando no la sientes. Descubre herramientas prácticas desde la psicología para reconectar con tus objetivos, superar bloqu

¿Te has preguntado por qué dejas las cosas para después?. La procrastinación es una gran limitante en el camino a nuestros sueños y metas, es muy fácil confundirla con pereza. En este episodio la analizaremos más a fondo para que puedas entender por qué haces lo que haces y cómo salir de ese círculo que no te deja avanzar.

¿Alguna vez has empezado el año lleno de motivación solo para ver cómo tus metas se desvanecen en unas pocas semanas? En este episodio, exploramos por qué nos cuesta tanto mantener los objetivos a largo plazo y cómo podemos mantenernos enfocados y comprometidos durante todo el año. Hablaremos sobre establecer metas realistas y crear un mapa que te ayude a ser flexible con es

En este episodio hablamos sobre la decisión de tener hijos después de los 35 años, explorando los pros, los contras y las creencias que la sociedad nos impone. Reflexionamos sobre cómo enfrentar los comentarios de quienes dicen que "ya es tarde" y nos enfocamos en cómo tomar decisiones alineadas con nuestros valores y nuestras circunstancias. Si alguna vez te has preguntado s

Los pensamientos pueden ser nuestros mayores aliados o nuestros peores enemigos. A veces nos impulsan, pero en otras ocasiones nos limitan, llenándonos de dudas y miedos que frenan nuestro camino hacia lo que deseamos. En este episodio te explico qué son realmente los pensamientos, por qué surgen y cómo aprender a convivir con ellos. Descubre herramientas para que tus pensamien

Hoy vamos a hablar sobre algo que muchas personas experimentan: mudarse a otro país. Si alguna vez has sentido miedo, ansiedad o incertidumbre por dejar atrás lo conocido y aventurarte en lo nuevo, este episodio es para ti. Te ayudo a saber cómo enfrentar esos miedos y, sobre todo, cómo adaptarte mejor a los cambios. ¡Acompáñame!