Aug 30 2024 23 mins 3
😩 Masz dość ciągłego myślenia o pracy, nawet po godzinach?
W tym odcinku pokażę Ci, jak zamknąć tydzień pracy z poczuciem spełnienia, abyś mógł w pełni cieszyć się weekendem i wrócić w poniedziałek z nową energią! 🚀
Czego dowiesz się z odcinka 🔌 Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak przestać myśleć o tym, co masz jeszcze do zrobienia?
👉 Jak opracować swój Shutdown ritual + przykłady
👉 Co musi się wydarzyć w piątek, żebyś w sobotę nie myślał o firmie?
👉 Jak optymalnie ułożyć zadania i listę projektów na koniec tygodnia?
🔗LINKI:
👉 Konsultacje i warsztaty - napisz do mnie, by poznać moją autorską ofertę warsztatów, które pozwolą Tobie i Twojej firmie pracować wydajniej i zdrowiej! 👉 [email protected]
👉 Zdrowy Newsletter - zapisz się i otrzymuj najciekawsze źrodła wiedzy i badania https://mateuszsobieraj.pl
📘DODATKOWE ŹRÓDŁA WIEDZY:
📗Mój 7 etapowy ShutDown Ritual: (do pobrania) https://drive.google.com/file/d/1CeFVjYxclDB21KSQao0dKWUoNfzO6HPp/view?usp=sharing
📗Efekt Zeigarnik: https://www.researchgate.net/publication/342813555_The_Art_of_Sustainable_Performance_The_Zeigarnik_Effect
⌚️SPIS TREŚCI:
00:00 - Start
00:55 - Efekt Zeigarnik
02:09 - Nie zaczynaj zadań, gdy nie możesz ich skończyć
04:28 - Co to jest Shutdown Ritual?
05:27 - Koniec z zaśmieconym pulpitem
06:05 - Porządkowanie przeglądarki
08:00 - Porządkowanie skrzynki e-mail
10:05 - Rewizja swojego kalendarza
12:00 - Lista zadań
16:30 - Nawyk doceniania
20:05 - Aktywność, która oduczy Cię myślenia o pracy
22:30 - Zakończenie
🕵️♂️ KIM JESTEM?
Jeżeli jeszcze się nie znamy, to Cześć 😉 ! Miło cię tutaj widzieć! Nazywam się Mateusz Sobieraj i jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo. Wiem, że to cholernie trudna sztuka do opanowania. Dlatego zacząłem dzielić się moją wiedzą z innymi liderami w ramach indywidualnych konsultacji i warsztatów oraz szerzej - prowadząc podcast Sztuka Zdrowej Wydajności oraz wysyłając Zdrowy Newsletter!
W tym odcinku pokażę Ci, jak zamknąć tydzień pracy z poczuciem spełnienia, abyś mógł w pełni cieszyć się weekendem i wrócić w poniedziałek z nową energią! 🚀
Czego dowiesz się z odcinka 🔌 Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
👉 Jak przestać myśleć o tym, co masz jeszcze do zrobienia?
👉 Jak opracować swój Shutdown ritual + przykłady
👉 Co musi się wydarzyć w piątek, żebyś w sobotę nie myślał o firmie?
👉 Jak optymalnie ułożyć zadania i listę projektów na koniec tygodnia?
🔗LINKI:
👉 Konsultacje i warsztaty - napisz do mnie, by poznać moją autorską ofertę warsztatów, które pozwolą Tobie i Twojej firmie pracować wydajniej i zdrowiej! 👉 [email protected]
👉 Zdrowy Newsletter - zapisz się i otrzymuj najciekawsze źrodła wiedzy i badania https://mateuszsobieraj.pl
📘DODATKOWE ŹRÓDŁA WIEDZY:
📗Mój 7 etapowy ShutDown Ritual: (do pobrania) https://drive.google.com/file/d/1CeFVjYxclDB21KSQao0dKWUoNfzO6HPp/view?usp=sharing
📗Efekt Zeigarnik: https://www.researchgate.net/publication/342813555_The_Art_of_Sustainable_Performance_The_Zeigarnik_Effect
⌚️SPIS TREŚCI:
00:00 - Start
00:55 - Efekt Zeigarnik
02:09 - Nie zaczynaj zadań, gdy nie możesz ich skończyć
04:28 - Co to jest Shutdown Ritual?
05:27 - Koniec z zaśmieconym pulpitem
06:05 - Porządkowanie przeglądarki
08:00 - Porządkowanie skrzynki e-mail
10:05 - Rewizja swojego kalendarza
12:00 - Lista zadań
16:30 - Nawyk doceniania
20:05 - Aktywność, która oduczy Cię myślenia o pracy
22:30 - Zakończenie
🕵️♂️ KIM JESTEM?
Jeżeli jeszcze się nie znamy, to Cześć 😉 ! Miło cię tutaj widzieć! Nazywam się Mateusz Sobieraj i jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo. Wiem, że to cholernie trudna sztuka do opanowania. Dlatego zacząłem dzielić się moją wiedzą z innymi liderami w ramach indywidualnych konsultacji i warsztatów oraz szerzej - prowadząc podcast Sztuka Zdrowej Wydajności oraz wysyłając Zdrowy Newsletter!
