Yin&Co

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Yin&Co, le podcast consacré à la santé féminine et à la Médecine Chinoise !

Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui nous concerne toutes et qui nous tient à cœur : le cycle menstruel.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

Cycle menstruel en Médecine Occidentale

• Phases : 4 phases du cycle menstruel (menstruelle, pré-ovulatoire, ovulation, post-ovulatoire), chacune ayant des caractéristiques spécifiques et une durée normale entre 21 et 35 jours

Concepts clés en MTC

• Tian Gui : concept central lié aux menstruations, représentant le sang menstruel et les ovules. Il est une forme d'essence (Jing) influencée par le Cœur, le Foie et la Rate

• Utérus : Organe central régissant les menstruations et la reproduction, lié au Rein et au Cœur, régulant l'approvisionnement en Sang

Cycle menstruel en MTC

Durée et phases : environ 28 jours, avec quatre phases correspondant à des équilibres entre Yin, Yang, Qi et Sang

1. Phase du Sang : menstruations

2. Phase Yin : reconstitution du Sang

3. Phase d’ovulation : transformation du Yin en Yang

4. Phase Yang : préparation à la menstruation, possibilité de déséquilibres

Rôle du Sang en MTC

• Fonctions vitales : nourrit les organes, abrite l'Esprit (Shen), et est crucial pour la menstruation, la fertilité et la grossesse

• Sang menstruel : indicateur de santé reproductive ; sa couleur et sa consistance donnent des indices sur l'état interne

Surveillance des déséquilibres

• Éléments à surveiller : durée, régularité, quantité, couleur et consistance du Sang, ainsi que la présence de douleurs

Diététique pour des règles sans douleurs

• Importance d'une alimentation équilibrée pour maintenir un cycle sain, incluant des protéines, légumes verts, céréales, et éviter les aliments trop gras ou sucrés

• Repas favorables au cycle menstruel, intégrant des aliments tonifiants pour le Sang et le Qi

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• Reflets de la lune sur l’eau de Xiaolan Zhao

• Cycle féminin au naturel de Marion Vallet

• Le Guide Gynéco joyeux et décomplexé de Juju la Gygy

• La Femme Shakti de Vicki Noble

• Lune Rouge de Miranda Gray

🆙 POUR NOUS AIDER À GRANDIR !

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Bonne écoute et à très bientôt !
#yin&co #mtc #cyclemenstruel #menstruations

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