تغذیه سالم

یک- ۵ نوع از سبزیجات تازه مانند خیار، گوجه فرنگی، کلم، فلفل های شیرین رنگی و هویج

دو- میوه ها که باید ۱/۲ مقدار سبزیجات مصرف شده در روز باشد