Mar 01 2024 18 mins
"Heb je misschien ook een podcast of tips over herstellen met 2 jonge kids om je heen? ♥️"
Wat kan je doen:
- Rustmomenten klein en kort maken.
- Realiseren dat het waarschijnlijk langzamer gaat dan zonder gezin... En dat accepteren.
- Ritme en routines introduceren
- Duidelijke regels, zoals de komende maand geen vriendjes over de vloer
- Hulp vragen en accepteren (zoals andere ouders die jouw kinderen meenemen naar school.
- Vertraag in je handelen, alles in een rustig tempo doen.
- Eerst jij dan het huishouden.
- Verantwoordelijkheden verdelen met partner, zorg voor een dagdeel rust zonder verantwoordelijkheid voor je kinderen.
- Als de kinderen rusten, probeer jij ook te rusten.
- Duidelijk weten wat jij nodig hebt, schrijf het op en plan het in. Als je het niet weet, gaat het zeker niet gebeuren.
- Voor neurodiverse gezinnen, werk met planbordjes, maak alles visueel en zorg er uiteindelijk voor dat kinderen structuur afhankelijk worden en niet persoonsafhankelijk blijven.
- Ga samen spelen, burnout geeft je een serieuze blik op het leven. Ga toch spelen, rusten en naar buiten, dat is het meest nuttige dat je kunt doen.
Wil je samen aan jouw herstel werken? Kijk dan eens op mijn website of neem deel aan een masterclass.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evelien-aarten/message