Sep 04 2023 28 mins 4
آرامش به آرزویی دست‌نیافتنی تبدیل شده است .متخصصان دو رویکرد در این زمینه پیشنهاد می‌دهند. رویکرد اول مراقبه است که در آن سعی می‌کنیم افکار استرس‌زا را کنار بگذاریم و ذهنمان را خالی کنیم. این دیدگاه به‌طور ضمنی می‌گوید نگرانی‌های ما تصادفی و بیهوده‌اند و اضطراب‌هایمان حرفی برای گفتن ندارند.
اما رویکرد دوم می‌گوید نگرانی‌ها نشانه‌های مهمی درباره‌ی زندگی‌مان ارائه می‌دهند و راه رسیدگی به آنها انکارشان نیست بلکه تحلیل و کشف دلایل اضطراب و تلاش برای مهار آنها است. باید از دلایل نگرانی‌ها و خشم‌هایمان رمزگشایی کنیم.
نویسنده: آلن دوباتن
مترجم: محمد کریمی
خرید کتاب صوتی و الکترونیک از پلتفرم‌های فروش محتوا مثل: فیدیبو، طاقچه و کتابراه
نظرات و پیشنهادات خود را با ما به اشتراک بگذارید
اسپانسر این اپیزود از نوآنس: انتشارات کتاب‌سرای نیک
