Oct 31 2021 15 mins 1
Ebben az epizódban a relaxációkról lesz szó, mint a stresszel és szorongással való megküzdés egyik rendkívül hatékony eszközéről.
Az adásból megtudhatod, hogy:
- milyen biológiai alapjai vannak a relaxációknak, miért hatásosak
- hogyan segítenek csökkenteni a stressz és a szorongás tüneteit
- miért érdemes relaxálni
- mi az a progresszív izomrelaxáció és miért alkalmas kezdőknek
- mi az a mindefulness relaxáció és hogyan gyakorolhatod
- mi az az autogén tréning és miért olyan hatásos, illetve hogyan tanulhatod meg
Ha tetszett a podcast ajánld valakinek. :)
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
