Sep 16 2024 45 mins 15
00:00 Intro
01:06 Vorstellung René Träder
03:45 Die Bedeutung von Achtsamkeit und Resilienz
05:10 Verschiedene Perspektiven von Resilienz
07:00 Geistige Widerstandskraft als Immunsystem der Psyche
08:30 Achtsamkeit als Basiskompetenz des Menschen
09:17 Quellen von Resilienz
12:05 Starke Gefühle und Selbstreflektion
13:28 Humor, Sinn und Optimismus und mehr als Bausteine für Resilienzmodelle
16:01 Negative Ereignisse und die Bedeutung unserer Beurteilung
20:00 Soziale Beziehungen und Resilienz
21:20 Krisenerfahrungen als Chancen sehen
25:55 Resilienz und Achtsamkeit im Berufsleben
29:40 Die Gefahren falsch verstandener Achtsamkeit
33:10 Die Kunst der kleinen Schritte
34:32 Die Gesundheitszustand unserer Gesellschaft
35:57 Persönliche Tipps von René Träder
36:58 Die Kraft der Stille
38:09 Ungesunde Gewohnheiten verändern
40:27 Auch Therapie stärkt Resilienz
