Feb 25 2025 50 mins 5
🎙️ Ces comportements qui vous sabotent… et comment s’en libérer
Pourquoi sommes-nous si durs avec nous-mêmes ? Pourquoi notre voix intérieure est-elle souvent plus critique que bienveillante ? Dans cet épisode, Céline Tran, psychiatre et autrice de Apprendre la bienveillance envers soi-même (Éditions Odile Jacob), nous éclaire sur les schémas mentaux qui nous piègent et les solutions pour en sortir.
Comment l’auto-sabotage s’installe-t-il dans notre quotidien ? D’où viennent ces voix intérieures négatives qui nous poussent à l’exigence excessive ou à l’inaction ? Cet épisode vous donnera les clés pour mieux comprendre et dépasser ces blocages.
📌 Dans cet épisode, vous apprendrez :
✔️ Pourquoi notre critique intérieure est si présente et d’où elle vient
✔️ Comment identifier les schémas d’auto-sabotage et leurs conséquences
✔️ Les stratégies inconscientes que nous mettons en place pour éviter la douleur (perfectionnisme, évitement, soumission…)
✔️ Pourquoi la société valorise l’hyper-performance au détriment du bien-être
✔️ Comment adopter une exigence saine sans tomber dans l’épuisement
✔️ Les outils issus de la thérapie des schémas et de la pleine conscience pour rééduquer sa voix intérieure
🔥 Un épisode essentiel pour mieux se comprendre et avancer avec plus de clarté et de bienveillance !
💡 Vous voulez aller plus loin ? Lisez le livre. Maintenant.
👉 Apprendre la bienveillance envers soi-même – Céline Tran
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🌐 Retrouvez la page web de l’épisode et la transcription ici :
👉 https://www.bloomingyou.fr/ces-comportements-qui-vous-sabotent-et-comment-sen-liberer/
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🕒 Chapitrage
00:00 - Introduction : Pourquoi sommes-nous si durs avec nous-mêmes ?
03:12 - D’où vient notre critique intérieure ?
07:30 - Auto-sabotage : comment il se manifeste au quotidien
12:20 - Les stratégies inconscientes qui nous enferment dans nos schémas
17:45 - L’impact de la société sur nos exigences envers nous-mêmes
22:10 - Comment sortir de l’auto-sabotage et retrouver une exigence saine
28:35 - Les outils concrets pour apaiser sa voix intérieure
35:00 - Conclusion : se libérer et avancer sereinement
💡 Un épisode qui pourrait bien transformer votre rapport à vous-même et vous aider à briser vos schémas limitants !
