Начнем с понедельника

#109 Как забота о себе стала самой популярной селф-хелп концепцией? Почему любовь к себе — это не только комфортные и приятные риуталы, но и сложные выборы и защита себя? Что не так с фразой: «если ты не любишь себя, то тебя не полюбят другие»? Как мы учимся любить себя через любовь других к нам? Из чего состоит здоровая забота о себе и как почувствовать ценность быть собой?

Аня расскажет о том, как на нее повлияла практика одобрения и принятия себя через работу с зеркалом, а Полина порассуждает, как не чувствовать вину перед близкими за время, которое вы уделяете себе.

Вызов на эту неделю: практика доброго разговора с собой перед зеркалом; составить свое бинго заботы о себе, шаблон можно скачать в нашем Телеграм-канале https://t.me/mondaycast

Узнать о жизни и работе в Контуре: https://t.me/+tgvMstRW8rU3MmIy

В выпуске упоминаем:

О практике с зеркалом видео (с 20 минуты) https://clck.ru/39su9D

Интервью с Кристин Нефф о самосострадании https://clck.ru/39suCn

Статья о вреде мифа о любви к себе https://clck.ru/39suDx

Анна Бабич «Внутренняя опора» https://clck.ru/39suGS

Филиппа Перри «Как не сойти с ума» https://clck.ru/39suvD

Екатерина Сигитова «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день» https://clck.ru/39suxi

Медитация любящей доброты к себе https://clck.ru/39sv4D

Реклама АО "ПФ "СКБ Контур" ИНН 6663003127 erid 2VtzqwDs7eW

[email protected]

VK https://vk.com/mondaycast

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library