Начнем с понедельника

#115 Как агрессия помогает сохранять контакт и заявлять о себе? Почему агрессия — не только нападение или разрушение, но и наша энергия для изменений? Почему кто-то легко просит переделать маникюр, а кому-то становится жутко неловко? Поговорим о подавленной и пассивной агрессии и о том, как ее можно распаковать в конструктивные действия. Что помогает принимать и выдерживать свою и чужую агрессивность?

Аня порассуждает, какие способы помогают снизить уровень гнева и раздражения и остыть, а Полина предложит замечать способы других, как еще можно стоять на своем и защищать интересы.

Вызов на эту неделю: дыхание на четыре счета как метафора взаимодействия с миром; попробовать замедлить движения в момент гнева.

Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnje3pjsp

Гостья выпуска — Марина Степаненко, психолог, психотерапевт

Блог Марины «Мать младенца» https://t.me/matimladenca

Полезные материалы и общение с нами в чате Телеграм: https://t.me/mondaycast

В выпуске упоминаем:

Кристин Дойл, Уинди Драйден и др. «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия» https://clck.ru/3BjnZk

Тома Д`Ансембур «Хватит быть хорошим» https://clck.ru/3BiECg

Филиппа Перри «Как не сойти с ума» https://clck.ru/3BiEEN

Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость» https://clck.ru/3BiEG5

Лекция об агрессии Евгении Тимоновой https://clck.ru/3BiEST

Выпуск «Справиться проще» об агресии https://clck.ru/3BiETB

Книги для детей об эмоциях https://clck.ru/3BiETw

Наши выпуски №21 про гнев https://clck.ru/3BiEVk

№99 про тень https://mondaycast.mave.digital/ep-100

Наш выпуск с Мариной о тревожности https://mondaycast.mave.digital/ep-63

[email protected]

VK https://vk.com/mondaycast

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library