Начнем с понедельника

Nov 03 2024 123 ep. 48 mins 248

Начнем с понедельника Podcast artwork

В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое! Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями. Присоединяйся, Начнём с понедельника! [email protected] @monday_cast

Education Health & Fitness Society & Culture

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Личные границы и умение говорить «нет». Как отстоять себя, не испортив отношения

Nov 03 2024 63 mins

#122 Поговорим о том, как защищать свои интересы. Почему бывает так трудно говорить «нет»? Попробуем прояснить популярный концепт личных границ. Насколько гибкими они должны быть? Как формируются границы и как п�

После работы: как найти силы и время на хобби и интересный досуг

Oct 20 2024 52 mins

#121 Как принять ограниченность свободного времени? Как перестать страдать, если work-life balance никак не случается? Что будет, если не пытаться выполнить все бытовые обязанности, прежде чем заняться своими увлечения�

Тревога и тревожность: как отличить предчувствие от интуиции и остановить навязчивые мысли

Oct 06 2024 58 mins

#120 Тревожность — черта нашего времени? Как мы попадаем в круг навязчивых мыслей и что помогает остановиться? Ответим на вопросы слушателей о страхе болезней и катастроф, о тревоге не успеть и не сделать достат�

Управление стрессом: как помочь себе справляться с ежедневными вызовами

Sep 22 2024 55 mins

#119 Какие механизмы в теле и мозге происходят во время стресс-реакции и после? Почему может казаться, что неприятные события происходят одно за другим и как накапливается чувствительность к стрессу? Почему жажд

Домашняя еда. Как развить привычку заботиться о своем рационе и упростить готовку

Sep 08 2024 55 mins

#118 Почему так сложно бывает с привычкой готовить дома? Как найти свое «зачем» в выборе опций питания? Что делать, если планирование меню кажется скучной и сложной рутиной? Как сделать кухню пространством для эк

«Не хочу работать»: честный разговор о тревоге достигаторства

Aug 25 2024 49 mins

#117 Нормально ли не хотеть работать? Как сопротивляться изматывающей тревоге по поводу карьерного роста и развития? Если мне хорошо в отпуске и тревожно на работе, это что-то не так со мной или с работой? Почему б

Быть смелее: как решиться на перемены и исполнить мечту

Jul 21 2024 58 mins

#116 Как решиться на необычный жизненный опыт? Узнаем вдохновляющие истории наших слушателей: учеба в другой стране, пилотирование самолета, выступление в венецианской консерватории и брекеты в 50 лет! Что помог�

Агрессия. Почему мы злимся и как использовать энергию гнева

Jul 07 2024 56 mins

#115 Как агрессия помогает сохранять контакт и заявлять о себе? Почему агрессия — не только нападение или разрушение, но и наша энергия для изменений? Почему кто-то легко просит переделать маникюр, а кому-то стан�

Как находить радость в простых вещах и чувствовать жизнь

Jun 23 2024 48 mins

#114 Что делать, если чувствуешь себя живым и свободным только вне обычных будней и скучного быта? Что на самом деле значит «быть в моменте», «быть здесь и сейчас»? Как перестать постоянно искать декорации для ярк

Перфекционизм. Как остановиться в поиске лучшего и разрешить себе неидеальность

Jun 09 2024 58 mins

#113 Какую тревогу и напряжение приносят завышенные ожидания? Как стремление к идеальному результату парализует нас и вызывает прокрастинацию? Может, в требовательности к себе нет ничего плохого? Почему желани�