Sep 25 2024 44 mins 4
J'ai eu le plaisir d'enregistrer un podcast avec Laetitia Bléger, ancienne Miss France et surtout instructrice certifiée de la méthode Wim Hof.
On a parlé de quelque chose qui pourrait vraiment changer votre vision de la santé : Le pouvoir guérisseur du froid.
On associe souvent le froid à l'inconfort, à la maladie ou aux frissons. Mais si je vous disais que le froid, bien maîtrisé, pourrait vous aider à :
Vous êtes intrigué par le pouvoir du froid ? Alors écoutez ce podcast, c'est est une mine d’or !
Si vous souhaitez réserver une session de Wim Hof avec Laetitia, le lien est ci-dessous :
https://www.wimhofmethod.com/instructors/laetitia-bleger-1
https://www.instagram.com/laetitiableger/
Et pour suivre l'aventure BMoove au quotidien :
https://www.instagram.com/bmoove/
(00:00) Introduction et présentation de Laetitia Bléger
(03:06) Explication de la méthode Wim Hof
(05:19) Séance de respiration Wim Hof
(07:18) Douche froide et exposition progressive au froid
(13:11) Conseils pour supporter le froid dans l'eau
(14:55) Protocole après le bain glacé
(16:24) L'état d'esprit dans la méthode Wim Hof & Exemples d'aventures extrêmes
(22:49) Erreurs fréquentes des débutants
(24:17) Convaincre les frileux
(26:28) Les bienfaits de la douche froide
(28:35) Le jeûne et la méthode Wim Hof
(32:44) Contre-indications de la méthode Wim Hof
(34:02) Etudes scientifiques sur la méthode Wim Hof
(36:30) Conseils d'alimentation et d'activité physique
(40:00) Trouver un instructeur Wim Hof et s'inscrire à des stages
(41:21) Message de la fin et conseils pour la respiration
(42:30) Conclusion et remerciements
Bonne écoute !
Wilfried - Ton Coach Santé
On a parlé de quelque chose qui pourrait vraiment changer votre vision de la santé : Le pouvoir guérisseur du froid.
On associe souvent le froid à l'inconfort, à la maladie ou aux frissons. Mais si je vous disais que le froid, bien maîtrisé, pourrait vous aider à :
- Renforcer votre système immunitaire
- Réduire l'inflammation dans votre corps (parfait pour lutter contre les douleurs chroniques)
- Améliorer votre circulation sanguine
- Booster votre énergie et votre concentration mentale
Vous êtes intrigué par le pouvoir du froid ? Alors écoutez ce podcast, c'est est une mine d’or !
Si vous souhaitez réserver une session de Wim Hof avec Laetitia, le lien est ci-dessous :
https://www.wimhofmethod.com/instructors/laetitia-bleger-1
https://www.instagram.com/laetitiableger/
Et pour suivre l'aventure BMoove au quotidien :
https://www.instagram.com/bmoove/
(00:00) Introduction et présentation de Laetitia Bléger
(03:06) Explication de la méthode Wim Hof
(05:19) Séance de respiration Wim Hof
(07:18) Douche froide et exposition progressive au froid
(13:11) Conseils pour supporter le froid dans l'eau
(14:55) Protocole après le bain glacé
(16:24) L'état d'esprit dans la méthode Wim Hof & Exemples d'aventures extrêmes
(22:49) Erreurs fréquentes des débutants
(24:17) Convaincre les frileux
(26:28) Les bienfaits de la douche froide
(28:35) Le jeûne et la méthode Wim Hof
(32:44) Contre-indications de la méthode Wim Hof
(34:02) Etudes scientifiques sur la méthode Wim Hof
(36:30) Conseils d'alimentation et d'activité physique
(40:00) Trouver un instructeur Wim Hof et s'inscrire à des stages
(41:21) Message de la fin et conseils pour la respiration
(42:30) Conclusion et remerciements
Bonne écoute !
Wilfried - Ton Coach Santé
