Dec 06 2024 28 mins 1
Selvomsorg – Selvværd – Selvledelse. Træn dit mindset og mærk dine behov.
I dag ser vi nærmere på selvomsorg, selvværd og selvledelse. På hvordan vi kan træne vores mindset til at fokusere på det rigtige og til at stole på, det er ok både at mærke og tage vare på vores egne behov. Det kræver, at vi ved, hvad vores hjerne har brug for – og hvad vi egentlig byder den? Hvor forsvinder vores tid og fokus hen? Hvordan bruger vi vores mentale energi rigtigt? Hvordan spejler vores nervesystemer hinanden – på godt og ondt? Hvordan behandler vi os selv? Hvordan får vi fyldt vores egen kande op først og husket selvomsorgen? Hvordan skruer vi ned for autopiloten, taget lederskabet tilbage, ændret vaner og skabt de rette rammer for en sund og væredygtig hverdag? Vi skal både arbejde TOP DOWN & BOTTOM UP. Dvs. vi skal både have viden til vores hjerne (Top Down), men vi skal også omsætte til handling og kropsligt forankre den viden i vores hverdag (Bottom Up). Vi skal have lukket gabet mellem viden og handling. Vi kan altså ikke bare rende rundt med store kloge hoveder på en pind – frakoblet vores krop, vaner og hverdag.
Vært: Benedikte Holm Bøgelund – Ergoterapeut, Stress- & Trivselsmentor, Yogalærer. www.benedikteboegelund.dk
#Stress #Selvomsorg #Selvværd # Selvledelse #Mindset #Spejlneuroner #Morgenrutine #BasaleBehov #Persontyper #Energiforvaltning #Nervesystem #Hjernetræning #Trivsel #Arbejdsliv #Familieliv #Livsbevidst #Etværedygtigtliv
Du kan få mere inspiration og følge mig her: Instagram: https://www.instagram.com/benedikteholmboegelund/profilecard/?igsh=MTZheDkxMnJ3OTl2Nw==
Facebook: https://www.facebook.com/benedikteboegelund
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/benedikte-holm-b%C3%B8gelund-1a688222?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app
I dag ser vi nærmere på selvomsorg, selvværd og selvledelse. På hvordan vi kan træne vores mindset til at fokusere på det rigtige og til at stole på, det er ok både at mærke og tage vare på vores egne behov. Det kræver, at vi ved, hvad vores hjerne har brug for – og hvad vi egentlig byder den? Hvor forsvinder vores tid og fokus hen? Hvordan bruger vi vores mentale energi rigtigt? Hvordan spejler vores nervesystemer hinanden – på godt og ondt? Hvordan behandler vi os selv? Hvordan får vi fyldt vores egen kande op først og husket selvomsorgen? Hvordan skruer vi ned for autopiloten, taget lederskabet tilbage, ændret vaner og skabt de rette rammer for en sund og væredygtig hverdag? Vi skal både arbejde TOP DOWN & BOTTOM UP. Dvs. vi skal både have viden til vores hjerne (Top Down), men vi skal også omsætte til handling og kropsligt forankre den viden i vores hverdag (Bottom Up). Vi skal have lukket gabet mellem viden og handling. Vi kan altså ikke bare rende rundt med store kloge hoveder på en pind – frakoblet vores krop, vaner og hverdag.
Vært: Benedikte Holm Bøgelund – Ergoterapeut, Stress- & Trivselsmentor, Yogalærer. www.benedikteboegelund.dk
#Stress #Selvomsorg #Selvværd # Selvledelse #Mindset #Spejlneuroner #Morgenrutine #BasaleBehov #Persontyper #Energiforvaltning #Nervesystem #Hjernetræning #Trivsel #Arbejdsliv #Familieliv #Livsbevidst #Etværedygtigtliv
Du kan få mere inspiration og følge mig her: Instagram: https://www.instagram.com/benedikteholmboegelund/profilecard/?igsh=MTZheDkxMnJ3OTl2Nw==
Facebook: https://www.facebook.com/benedikteboegelund
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/benedikte-holm-b%C3%B8gelund-1a688222?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app
