Dans cet épisode de Blabla Yoga, je vous invite à explorer l'alignement dans le yoga fonctionnel. Je fais une distinction entre l'alignement esthétique, souvent recherché pour sa forme visuelle, et l'alignement fonctionnel qui s’adapte aux particularités anatomiques de chaque corps. Je vous explique les principes de l'anatomie fonctionnelle et comment adapter les postures pour mieux écouter et respecter votre corps. À travers des exemples concrets comme la posture du chien tête en bas et la pince, je vous propose trois mises en pratique pour une approche plus fluide et équilibrée :
Privilégier les articulations axiales avant celles des extrémités.
Se concentrer sur ce que l’on ressent plutôt que sur l’apparence de la posture.
Chercher la stabilité dans chaque posture, en ajustant vos appuis et votre respiration.
Je vous encourage ainsi à laisser de côté les alignements parfaits et à privilégier des ajustements fonctionnels qui favorisent la stabilité et la prévention des blessures. L'idée est d'expérimenter et de trouver ce qui fonctionne pour votre corps unique.
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