Aug 19 2024 12 mins 1
In unserem neuesten Video spricht Antje Behrendt, erfahrene Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke, über effektive, natürliche Methoden zur Blutdrucksenkung bei Bluthochdruck. Diese Ansätze können sowohl vorbeugend als auch begleitend zur medikamentösen Therapie genutzt werden, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken und den Blutdruck zu regulieren.
Antje stellt euch verschiedene ganzheitliche Maßnahmen vor, die hier helfen können. Dazu gehört:
Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, wie die mediterrane oder DASH-Diät, die reich an Obst, Gemüse und gesunden Fetten ist.
Die Rolle von Nahrungsmitteln wie Leinsamen, Knoblauch und grünem Tee, die blutdrucksenkende Eigenschaften haben. Auch manche Nahrungsergänzungsmittel können hier unterstützen.
Antje spricht auch über den wichtigen Effekt von Lifestyle-Veränderungen wie regelmäßige Bewegung, Stressmanagement und ausreichend Schlaf, die einen enormen Einfluss auf die Herzgesundheit und Blutdruckwerte haben können.
Wir laden euch herzlich ein, eure Fragen und Erfahrungen in den Kommentaren zu teilen. Antje bietet auch 1:1-Beratungen bei uns in der Apotheke an, wenn ihr eine individuelle Beratung wünscht, in der auf eure Ernährungsgewohnheiten, Blutwerte und ggf. Vorerkrankungen oder Medikation eingegangen werden kann. Weitere Informationen dazu findet ihr hier:
https://www.mediosapotheke.de/ernaehrungsberatung/
Für alle, die tiefer in das Thema einsteigen möchten, bieten wir einen Online-Kurs an, der diese Methoden ausführlich behandelt und unterstützt, diese als alltägliche Routine zu etablieren. Weitere Infos zum Kurs: https://www.mediosapotheke.de/laenger-fit-leben/
Vielen Dank fürs Zuschauen!
Bis bald hier auf YouTube, in unserem Online-Kurs, oder persönlich in der MediosApotheke.
Weiterführende Videos, die im Video angesprochen wurden:
https://www.youtube.com/watch?v=TZ8zH5u5k3M&list=PLmQ0zX_vlIWGoPz7bHB605Ve7TrKb9K55&index=27
Quellenangaben:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26071633/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9086798/
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