Mar 01 2025 5 mins 3
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) lehrt, dass es nicht darum geht, die Angst komplett loszuwerden. Es geht darum, sie anzunehmen und trotzdem nach den eigenen Werten zu handeln. Meine Werte sind Freiheit und Kreativität – und dazu gehört auch, mich zu zeigen, selbst wenn ich dabei ins Schwitzen komme.
Vor Menschen zu sprechen, passt perfekt zu diesen Werten, auch wenn es sich nicht immer leicht anfühlt. Denn am Ende geht es nicht darum, dass ich die Angst nicht mehr spüre. Es geht darum, dass ich mich trotz der Angst bewege – und in eine Richtung, die mir wichtig ist.
Vor Menschen zu sprechen, passt perfekt zu diesen Werten, auch wenn es sich nicht immer leicht anfühlt. Denn am Ende geht es nicht darum, dass ich die Angst nicht mehr spüre. Es geht darum, dass ich mich trotz der Angst bewege – und in eine Richtung, die mir wichtig ist.
