FromWomen 从我们开始

身体是我们一生最亲密的伙伴，但我们真的了解&理解它吗？这一期，我们和心理学博士生Dodo一起聊了聊，我们的“身体”这个似乎熟悉却又常常被忽略的主题。从崴脚、腰伤，到长期忽视身体发出的信号，我们分享了那些被迫停下的时刻，也反思了自己与身体的关系：当它健康时，我们几乎感觉不到它的存在；而当它受伤，它就成了我们生活的全部。

在这次对话里，我们谈到了如何和身体对话、如何在受伤后学会倾听它的需求，也聊到了年纪增长带来的身体变化，以及如何调整心态与身体的限制们共处。除了个人经验，我们也讨论了社会对于身体的支持——无障碍设施、看不见的需求，以及我们如何在日常生活中更主动地表达自己的需求。

这不仅是关于受伤、恢复、衰老的讨论，更是一次关于如何更好地照顾自己、和身体建立联结的对话。希望这期节目，能让你对自己和身体的关系多一份思考，也能更温柔地对待自己关照我们的身体。

如果你有什么关于和身体对话的思考和体验，欢迎在评论区和我们分享哦！

本期你将听到：

01:47 只是崴了个脚，就失去了对生活的掌控感

04:59 身体受伤了，才开始重新开始认识这个世界

08:40 一生要强的中国女人，腰怎么能说坏就坏？

14:27 异国他乡，被中医温暖的一句话

15:56 “我就像一台破车一样，我现在开不到下一个加油站了”

17:53 焦虑躯体化严重到要吃速效救心丸

19:21 曾经习以为常的一切，都可能在某天变成巨大的挑战

23:55 “我”到底是什么？“我”真的是身体的主人吗？

25:34 身体和心灵的关系就像太极，想找到平衡并不容易

31:24 “我们的身体常常拒绝顺着我们的意图被塑造”

33:12 当我们受伤的时候，身体在和我们“说”些什么？

42:11 随着年龄增长，我们感受到了哪些身体变化？

47:02 接受年龄增长，也要和年龄合作

52:38 衰老是自然过程，“特别期待自己长得像姥姥的那一天”

57:37 拥有健康是种特权，英国的无障碍设施有哪些？

1:05:01 关注残障群体的生活日常和需求，才能共建无障碍社会

1:08:30 让需要帮助的人得到帮助，拥有享受多彩生活的自由

1:13:35 遵从和表达自己的身体需求，原来也需要这么多勇气

1:18:19 从“再坚持一下”到“不要再忍耐了”

1:25:04 改善和身体的关系，从与身体对话开始

本期嘉宾：

Dodo，爱丁堡大学心理学博士生，主要研究兴趣为正念影响亲密关系的机制，现研究课题为《正念与性拒绝策略》。国家三级心理咨询师。

本期 bgm：

Breathe in the Night by William Claeson

Birdie's Theme by Auxjack

Everything (Instrumental Version) by SCENE

剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤

关于我们：

从我们开始，到生活中去。

「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。

回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。

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