Oct 13 2024 43 mins
In dieser Episode geht es um die Verbindung zwischen Emotionen und unserem Körper. Oft sind wir abgeschnitten von unseren Gefühlen, weil unser Nervensystem gelernt hat, dass bestimmte Emotionen „gefährlich“ sind. Wir erklären, wie emotionale Prägungen in der Kindheit unser Nervensystem beeinflussen und uns daran hindern, wirklich zu fühlen.
Dabei spielt die Polyvagal-Theorie eine wichtige Rolle, die erklärt, warum unser Nervensystem in den Überlebensmodus schaltet und wie Yin Yoga einen Raum schafft, um uns wieder sicher zu fühlen. Wir sprechen über die Chinesische Medizin und die Rolle der inneren Organe in Bezug auf Emotionen und liefern praktische Ansätze, wie du im Alltag mehr Körperbewusstsein entwickeln kannst.
"Emotionen wollen nur eins, gefühlt werden."
Dabei spielt die Polyvagal-Theorie eine wichtige Rolle, die erklärt, warum unser Nervensystem in den Überlebensmodus schaltet und wie Yin Yoga einen Raum schafft, um uns wieder sicher zu fühlen. Wir sprechen über die Chinesische Medizin und die Rolle der inneren Organe in Bezug auf Emotionen und liefern praktische Ansätze, wie du im Alltag mehr Körperbewusstsein entwickeln kannst.
"Emotionen wollen nur eins, gefühlt werden."
Ein paar Key-Takeaways, die dich erwarten:
- Viele leben hauptsächlich im Kopf, abgeschnitten von ihren Emotionen.
- Emotionen sind Energien, die mit unserem Körper verbunden sind.
- Unterdrückte Emotionen können zu physischen Beschwerden führen.
- Das Nervensystem hat gelernt, bestimmte Emotionen als gefährlich zu empfinden.
- Sichere Räume sind wichtig, um Emotionen zu fühlen.
- Yin Yoga kann helfen, emotionale Spannungen zu lösen.
- Das Benennen von Emotionen ist der erste Schritt zur Bewusstheit.
- Akzeptanz ist ein wichtiger Aspekt im Umgang mit Emotionen.
- Die Reise zu mehr Lebendigkeit beginnt mit dem Fühlen.
- Emotionen sind Möglichkeiten zur Verarbeitung unserer Themen.
Für wen ist diese Episode gedacht? Für alle, die tiefer in die Arbeit mit ihren Emotionen und ihrem Nervensystem eintauchen wollen. Besonders wertvoll ist sie für Yogalehrer:innen, Therapeut:innen und alle, die sich für achtsame und körperbasierte Heilungsansätze interessieren.
Du hast die Episode bis zum Ende gehört und möchtest den %-Code nutzen? Dann findest du hier alles zu Yin Your Emotions.
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Musik exklusiv produziert von Dave Dubach.