Jul 25 2024 41 mins 1
Japp, rubriken för det här avsnittet talar för sig själv. Motivation är ett återkommande samtalsämne i vår podcast. Inte konstigt egentligen, då det är ett så centralt begrepp när det handlar om hälsa, och helt avgörande när vi pratar livsstilsförändringar.
Det finns en mycket välkänd teori som förkortas SDT, som står för "självbestämmandeteorin". I den pratas det om tre viktiga psykologiska behov som alla människor har . Dessa behov är inte helt fel att stämma av hos sig själv när man ska tagga igång med en ny vana eller nå ett mål. Att ha kunskap om SDT kan faktiskt hjälpa dig att nå ända fram!
