Snacka om att må bra

Jul 25 2024 72 ep. 42 mins 27

Snacka om att må bra Podcast artwork

Fakta, asflabb och vardagstankar kring ämnen som rör vår hälsa. Nina och Linda är båda sanna inspiratörer med ett driv att få andra att må bra. Linda Ulmå är hälsovetare, föreläsare och diakon. Nina Holmberg Skoglund är Personlig Tränare , Kostrådgivare och föreläsare. Deras gemensamma nämnare är, förutom intresset för människan i stort, gruppträning där de båda varit instruktörer under många år.

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Vi snackar motivation igen! Nu utifrån självbestämmandeteorin, SDT .

Jul 25 2024 41 mins

Japp, rubriken för det här avsnittet talar för sig själv. Motivation är ett återkommande samtalsämne i vår podcast. Inte konstigt egentligen, då det är ett så centralt begrepp när det handlar om hälsa, och helt avgörande när vi pratar livsstilsförändringar. Det finns en mycket välkänd teori som förkortas SDT, som står för "självbestämmandeteorin". I den prat

Resan från drogmissbruk till hälsocoach -med Henke Gode

Jul 11 2024 71 mins

Nu kommer även programserien "gäst hos Linda" tillbaka! I det här avsnittet träffar Linda sin fd elev Henrik Gode, som precis läst hälsocoachutbildningen på Hjälmareds folkhögskola. Han berättar om hur han tidigare levt med drogerna som drivmedel, men hur dessa idag har bytts ut till träning. Hans passion för träningen ihop med hans intresse och omsorg för andra männ

Tillbaka! Vi återupplivar vår podcast

Jul 05 2024 35 mins

Efter nästan ett år utan att ha poddat tillsammans återförenas de bakom varsin mikrofon - Nina och Linda. Men ingen tunghäfta för det! Mycket har hänt under året som gått och de inleder sin nystart med att fundera på vad det gett dem och vad de gjort. Det blir prat om vidgade kunskaper inom deras område hälsa, om nyvunna intressen och om deras varsina större livshände

Reflektera kring dina känslor och mående med hjälp av Trecirkelmodellen.

Jul 30 2023 43 mins

Linda och Nina pratar ofta om vikten av att reflektera över sitt mående, beteende , sina tankar etc. Här kommer en förenkling av en modell som förklarar lite mer kring hur våra hjärnor befinner dig i olika system, vilka symboliseras med tre cirklar, och som alla får oss att må, känna och tänka på olika sätt. En är röd, som är vårt hotsystem. En blå, som står för

Självmedkänsla -om att bemöta sig själv och det man står i med vänlighet

Jul 09 2023 53 mins

Ett halvår efter förra poddsläppet spelas detta avsnitt in, men det visar sig att ämnet vi hade senast fortfarande känns högaktuellt att ta vidare. Hur vi kan bemöta oss själva när livet och vardagen inte går som vi tänkt, när den gör ont, när vi misslyckats, när vi känner sorg. Ja, helt enkelt när vi är mitt i det. Nina berättar om en händelse som nyligen intr�

SJÄLVKRITIK - om hur du pratar till dig själv, och hur det får dig att må

Mar 17 2023 36 mins

Vad säger du till dig själv när saker inte går som du tänkt, när du "misslyckats", eller när du tittar dig i spegeln? Och skulle du kunna säga samma saker till en nära vän som du säger till dig själv? Antagligen inte, för vänner är vi ju just vänner med och sådana hårda ord skulle vi aldrig välja att säga, och säkert heller inte tycka, till eller om en vän. Me

Den stora frågan ”Vem är du?” del 3

Mar 09 2023 45 mins

Sista delen i den lilla serien om att kunna svara på frågan vem man är. Det konstaterades tidigare att att ett sätt att kunna det, är att hitta sina värderingar. I första delen fick Nina en uppgift, som även ni lyssnare kan göra (Finns på instakontot @snackaomattmabra). Det handlade om dela att analysera vad ens favoritlåt väcker för känslor, och varför, och dels om

”Vem är du?” Del 2 - Formad av

Feb 10 2023 33 mins

Arbetet med att kunna svara på frågan vem man är fortsätter. Idag med fokus på vad och vilka man har blivit formad av. Linda ställer frågor som man kan ställa sig själv, för att lättare kunna förstå den man är idag, ens beteenden och känslor. Det mesta ska kanske bara konstateras att de finns och är, och mycket finns förstås att vara stolt över. Men sen kan det f

Den stora frågan ”Vem är du?” Del 1

Feb 04 2023 41 mins

"Och vem är du? är en inte helt ovanlig fråga. Och vi är säkert många som fått uppmaningen: "Berätta lite om dig själv" och tyckt att det känts svårt. Vem man är är ju en högst existentiell fråga egentligen ,som kan ge massor av huvudbry. Men det finns faktiskt lite redskap för att närma sig svaret. Tex att ta reda på sina värderingar. De flesta anser nog att det

Att ha sin identitet i vad och hur man äter

Jan 26 2023 34 mins

Spontat skulle nog de flesta svara nej på frågan om de identifierar sig med sina matvanor. Men efter det här samtalet kanske det inte känns lika självklart. Våra matvanor och matkultur kan vara djupt inpräntade i oss, och ofta ligga nära, ibland mitt i prick på våra värderingar. Linda och Nina snackar här om hur lätt det är att bli exkluderad när man valt en kosthål