Feb 05 2025 39 mins
Všichni víme, že bychom měli zdravě jíst, pravidelně se hýbat, dobře spát a nestresovat se. Jenže změnit zaryté návyky a začít se chovat zodpovědně ke svému tělu není jednoduché. Kouč Ivan Černohorský, významná osobnost na poli duševního zdraví, sportovec tělem a duší je zářným příkladem toho, co znamená být fit v každém věku. Recept na dlouhověkost je podle něj jednoduchý, v první řadě se musíte zastavit a uvědomit si, že chcete něco změnit. Vaším cílem by nemělo být žít co nejdéle, ale chtít být co možná nejdéle fit.