Feb 07 2021 54 mins
休息並非什麼都不做，聆聽身體的訊號，練習讓身體放鬆，讓身體休息。
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§本集重點
￭ 休息不是什麼都不做
￭ 讓身體回復
￭ 緊和鬆
￭ 有意識地讓身體放鬆
￭ 聲音與身體的連結
￭ 意識到身體的狀態
￭ 身體不開心
￭ 感受身體變化
￭ 與身體連結
￭ 覺察同步
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