Sep 01 2024 36 mins
In dieser Folge haben wir besprochen, wie man effektiv den Fettstoffwechsel trainieren kann:
- Ernährungs- vs Trainingseinflüsse
- Warum Nüchterntraining nicht effektiv ist
- Carbs vor und während dem Training
- Koffein
- Training mit leeren Glykogenspeichern
- Sleep low
- Erfahrungen aus der Praxis
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