athlEATradio

Wir gucken uns die aktuellen Carbempfehlungen an und erläutern warum wir diese nicht als optimal ansehen:

• Wie sehen die aktuellen Empfehlungen aus?
• Auf welcher Grundlage wurden die Empfehlungen erstellt?
• Warum sie nicht für Hobby-Sportler geeignet sind?
• Warum die Regenerationszeit super wichtig ist und bei aktuellen Empfehlungen nicht berücksichtigt wird
• Unsere Empfehlungen
  > berücksichtigt die Regenerationszeit
  > berücksichtigt die Körperkomposition
  > mehr Trainingsszenarien

Herangezogene Literatur:

• Aktuelle Carbempfehlungen (Burke et al., 2011)
• Energiebereitstellung bei unterschiedlichen Intensitäten (Van Loon et al., 2001)
• Review Glykogenstoffwechsel (Murray & Rosenbloom, 2018)

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