zur Entspannung

Frieden ist immer da, doch wir vergessen das und suchen den Frieden überall dort, wo er nicht ist. Im Außen findest du keinen permanenten Frieden, doch innen ist er immer da. Deshalb brauchst du auch nicht viel Zeit oder Übung, um Frieden zu erfahren. Ausatmen, hhhh, mit dem Atem nach außen gehen und mehr und mehr entspannen. Sanft in den Raum zwischen den Achseln atmen und dabei mehr und mehr entspannen. So entdeckst du den Frieden, der in deinem Brustraum ruht. Die Meditation beruht auf einer überlieferten Technik aus dem Tantra.

Osho Meditation 'Tiefer Frieden in der Brust': https://www.findyournose.com/meditation-bei-emotionalen-leiden

Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation