zur Entspannung

Mar 08 2025 4 ep. 19 mins 2

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Meditation ist das größte Geschenk

Religion & Spirituality Health & Fitness Education

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Folge 250: Muss ich mich beim Meditieren konzentrieren?

Mar 08 2025 22 mins

Meditation bedeutet, sich auf den Atem zu konzentrieren, nicht?... das denken viele Meditierende. Und was ist Konzentration doch nur für eine anstrengende Angelegenheit! Ich schaffte früher 30 Sekunden "Atem beobachten" ohne mit meinen Gedanken abzudriften. Heute ist es vielleicht eine Minute. Und das soll Meditation sein? Meditation ist viel mehr als sich auf den Atem zu konzent

Folge 230: Wie du die glücklichen Momente des Herzens verewigen kannst

May 25 2024 21 mins

Wahrscheinlich geht es dir genauso: Du erlebst glückliche Momente, sie fliegen vorbei und du findest dich in der gleichen Normalität wieder wie vorher. So, als ob es sie nicht gegeben hätte. Dann beginnt die Suche nach neuen Herzensmomenten, um weitere, kurze Augenblicke erleben zu können. Mit einer tantrischen Meditation kannst du lernen, die glücklichen Momente in dir aufzun

Folge 227: Über die Schöpfungskraft der Frauen

Apr 27 2024 26 mins

Diese Meditation ist NUR FÜR FRAUEN. Männer sollten sie nicht machen, es könnte ihre Sexualität beeinflussen. Die Brust ist der positive Pol einer Frau, das, wo sie sich glücklich fühlt, wo sie voller Energie und Lebensfreude ist. Meist haben wir Frauen nur wenig Kontakt zu unseren Brüsten und wenn dann auf schmerzhafte Weise – über Brustkrebs und andere Krankheiten, übe

Folge 218: Kurze Meditation zu innerem Frieden

Dec 23 2023 8 mins

Frieden ist immer da, doch wir vergessen das und suchen den Frieden überall dort, wo er nicht ist. Im Außen findest du keinen permanenten Frieden, doch innen ist er immer da. Deshalb brauchst du auch nicht viel Zeit oder Übung, um Frieden zu erfahren. Ausatmen, hhhh, mit dem Atem nach außen gehen und mehr und mehr entspannen. Sanft in den Raum zwischen den Achseln atmen und dab