Vida nos Trilhos

Neste episódio, nós discutimos a importância vital do descanso e como ele pode literalmente salvar sua vida. Vamos compartilhar nossos próprios momentos de descanso, revelar como pequenas pausas podem prevenir erros fatais e aumentar sua criatividade. Descubra como equilibrar trabalho e descanso pode transformar sua produtividade e saúde mental, além de dicas sobre como usar

Neste episódio , Edward e Jeferson discutem a relação entre disciplina e motivação. Eles exploram a ideia de que a disciplina pode ser mais poderosa do que a motivação na busca por alcançar metas. Eles também abordam o conceito de volatilidade da motivação e a importância da rotina e do foco na missão. Além disso, eles destacam a resiliência como um benefício da di

Neste episódio, Edward Schmitz e Jeferson Peres discutem a poderosa metáfora do sapo fervendo e como ela se aplica às nossas vidas. Exploramos sinais de alerta e estratégias para evitar cair em situações de estagnação confortável. Coisas comuns como estar num emprego que você odeia ou num relacionamento abusivo, mas mesmo assim você fica lá, como um sapo prester a ser

Neste episódio, Edward e Jeferson continuam a explorar as 12 disciplinas para alcançar metas. Descubra como gerar valor para os outros pode impulsionar suas próprias conquistas e a importância de cultivar um mindset positivo. Aprenda sobre a necessidade de rotinas matinais e noturnas para enfrentar o dia a dia com disciplina, e por que tirar folgas é crucial para a saúde men

Neste episódio do Vida nos Trilhos, exploramos as 12 disciplinas para conquistar metas, começando pelas primeiras seis. Discutimos a importância do pensamento de longo prazo, a necessidade de se divertir ao longo da jornada, o autoconhecimento, a elaboração de um plano, a tríade essencial de sono, alimentação e movimento, e a habilidade de dizer não com frequência. Junte

Neste episódio, Edward e Jeferson discutem o processo de aprendizado e resolução de problemas de Elon Musk, destacando seis princípios fundamentais utilizados por ele. Elon Musk desenvolveu um hábito intenso de leitura desde criança, adquirindo vasto conhecimento através de enciclopédias e biografias. Além disso, Musk contrata especialistas e faz muitas perguntas para obt

Neste episódio, Edward e Jeferson discutem estratégias para alcançar metas mesmo em momentos difíceis. Eles destacam a importância de controlar os pensamentos e emoções, cultivando pensamentos positivos e fortalecedores. Também abordam a necessidade de agir de forma proativa e focar no que está sob nosso controle. Os hosts compartilham exemplos de situações desafiadoras

Neste episódio, Edward Schmitz e Jeferson Peres discutem a importância de aprender com as adversidades, destacando a história de Edward que fraturou a coluna durante um exercício em casa. Eles exploram como ele lidou com a dor inicial, o diagnóstico e o tratamento, incluindo o uso de um colete ortopédico e as recomendações médicas para exercícios específicos.Enfatizam a

No episódio 377 do podcast Vida nos Trilhos, mergulhamos no paradoxo do stress, questionando se ele pode ser um aliado secreto. Baseados nas pesquisas da psicóloga Kelly McGonigal, discutimos como uma percepção positiva do stress pode impactar nossa saúde e bem-estar. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO: 📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br

Neste episódio, Edward e Jeferson revelam como manter uma imunidade imbatível e evitar resfriados e gripes. Jeferson compartilha seu segredo de passar 16 anos sem resfriado, destacando a importância de uma boa alimentação, suplementação, exercícios físicos regulares e cuidados com a saúde.Eles discutem a importância de evitar álcool, cigarro, açúcar, farinha branca e