綠豆爸的幸福拼圖

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkmnldl0q1q80845wtxap27t/comments 如果睡得飽 誰還需要每天喝咖啡？ 如果愛得夠 誰還需要沉溺在手機？ Powered by Firstory Hosting

你好，我是綠豆爸，歡迎收聽綠豆爸的幸福拼圖，星期一我們要分享的幸福拼圖是「正念同在」。 今天來和大家分享：「和孩子一起練習正念」，我會分享三個親子的正念練習，你可以跟孩子一起進行喔！ ▍親子呼吸觀察 第一個分享的親子正念練習是「呼吸觀察」。 對於孩子來講，他比�

早上我在臉書發布了一篇文章，寫到說：「自尊較低的父母，會過度在意孩子的態度，因為容易覺得孩子不尊重自己；自信較低的父母，會過度在意孩子的行為，因為容易認為孩子不值得信任。父母重建穩定的自尊和自信，才是教養孩子的基石。」 分享了這一篇之後，看到有蠻多的夥伴在�

無論是在「非暴力溝通」，或者是在「薩提爾的冰山理論」，我們都可以發現，在行為或者觀察底下一層，我們要來覺察的就是「情緒」或是「感受」。 我們有沒有面對過，如果孩子跟我們表達他的負向感受，或者負向的念頭時，我們應該要如何的回應呢？ 多數的爸媽，因為不希望孩子困�

陪伴孩子練習 ①「經常提醒孩子並幫孩子完成事物的母親，不僅剝奪了孩子的責任，也必須仰仗孩子的依賴，才能感受自己身為人母的重要性。」——魯道夫・德瑞克斯 ②「陪伴孩子練習」的步驟：首先溫和地為孩子示範並說明任務，讓孩子從旁觀摩；再來一起進行任務；然後在你的督導�

你好，我是綠豆爸，歡迎收聽綠豆爸的幸福拼圖，星期二我們要分享的拼圖是「正心療癒」。 今天想和大家分享的主題叫做：「刻在你心底的禁止訊息」。 什麼是禁止訊息呢？禁止訊息是來自於「TA人際溝通分析」當中的論點，也就是我們從出生之後，因為跟外在的人事物有著互動，當然�

EP10【正念同在】我不想練習正念，不行嗎？ 你好，我是綠豆爸，歡迎收聽綠豆爸的幸福拼圖，星期一我們要分享的拼圖是「正念同在」。 我自己練習正念到今年已經邁入第四年了，不過我自己知道正念應該是早在十年前，就有朋友跟我分享正念減壓的系統。 但是當年的我，其實並沒有想�

你好，我是綠豆爸，歡迎來到綠豆爸的幸福拼圖，先祝大家端午節快樂！ 星期五我們要分享的幸福拼圖是「正向行動」，我們挑選來自塔爾・班夏哈的《快樂練習本》，每一周有一個正向行動的練習。 這一週的練習叫做「休養生息」，剛好符合我們端午連假三天。 不知道這三天的假期，

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