תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תזונת נשים באופן כללי

ההמלצות לפעילות גופנית בהריון השתנו עם השנים. אם פעם חשבו שצריך להימנע מפעילות בהריון, היום ידוע שזה מומלץ ואפילו מאוד. כדי לעשות סדר בנושא, נפגשתי לשיחה עם גיא שלמון, דיאטן ספורט ופיזיולוג מאמץ. מנחה סדנאות, קורס

אחרי שתאזינו לפרק הזה הבישול שלכם ישתדרג! נפגשתי לשיחה עם תום בעבור, מורה לבישול בריא ומנחת סדנאות כדי לדבר על איך הופכים את התזונה הבריאה לפרקטית. דיברנו על: · מה זו תשתית בישול ואיך האוכל שלכם יהיה הרבה יותר טע�

יש כל כך הרבה סוגים של משקאות צמחיים! איך לדעת מה הכי כדאי לנו ואם בכלל כדאי לצרוך אותם? בפרק הזה אני באה לעשות לכם סדר בבלגן. נדבר על: מה זה משקה חלב צמחי אילו סוגים יש, מה ההבדלים ביניהם ומה ההבדלים בין משקאות שוני�

זהו פרק בונוס – האירוח שלי בפודקאסט של הדיאטנית נועה חגי הירט "לאהוב לשחרר את המשקל". בפרק שתינו נותנות טיפים לאכילה בריאה ומסודרת אחרי לידה, שיעזרו גם למי שנמצאת כמה שנים טובות אחרי הלידה. לעמוד האינסטגרם

למה פחות ממחצית התינוקות בעולם יונקים לפי המלצות ארגון הבריאות העולמי? התשובה נעוצה בשיווק האגרסיבי של תעשיית התמ"ל ובהיעדר תמיכה ממסדית בנשים מיניקות. בפרק המיוחד הזה לכבוד שבוע ההנקה הבינלאומי נגלה את הפו�

הקיץ בעיצומו וחם בחוץ, איך התזונה קשורה לזה ואיך תוכלי לעבור את הקיץ בהריון בבריאות ובשלום? בפרק הזה אני מדברת על: · למה טמפרטורה גבוהה מדי לא טובה לנשים בהריון · למה חשוב לשתות מספיק (ועוד מידע על שתייה בלידה) · בט

אני מתרגשת להציג בפניכן את ההדרכה החדשה שלי על תזונה בהריון "איך לאכול נכון בהריון – המדריך הממוקד". בפרק הזה אני מספרת על מה יש בה ומה תוכלי לקבל ולהרוויח ממנה וגם עונה על שאלות על ההדרכה. לקריאה על ההדרכה לחצי כא

חלבון הוא נושא ממש "חם", בפרק הזה אני מסבירה מה זה חלבון, מה התפקידים שלו בגוף, למה הוא חשוב בהריון ובהנקה, כמה צריך ממנו בתקופות האלה ומה כדאי לאכול כדי לקבל מספיק חלבון. וגם עונה על שאלות של עוקבות מהאינסטגרם

בשעה טובה, גילית שאת בהריון! לצד ההתרגשות הגדולה מתעוררות גם הרבה שאלות על התזונה. הפרק הזה בא לענות עליהן. קישורים שהופיעו בפרק: סקירה מהבלוג שלי על כל תוספי המולטי ויטמין להריון שקיימים בשוקhttps://tzuna-tova.co.il/prenatal �

נשירת שיער הוא נושא כאוב בכל שלב, ואם את כארבעה חודשים אחרי הלידה, יכול להיות ששמת לב שהשיער נושר ובכמויות. בפרק היום נדבר על הקשר בין תזונה לנשירת שיער, למה השיער נושר אחרי הלידה ומה באמת כדאי לעשות. קישור שהוזכר