Psykologielämää

Tässä jaksossa Outi pohtii keinoja sietää vaikeita, jopa sietämättömältä tuntuvia tunteita. Millainen voisi olla taitava tapa kohdata maailmassa vallitsevaa epävarmuutta ja uhkia, joihin ei voi itse vaikuttaa.

Outi pohtii aamukahvin äärellä Ukrainan sodan herättämiä ajatuksia ja tunteita sekä keinoja selvitä niiden kanssa.

Miksi ero voi olla elämän vaikein mutta myös paras päätös? Tässä jaksossa Outi kertoo eron tuomasta isosta elämänmuutoksesta. Siitä, miltä muutosprosessi eri vaiheissaan tuntui, mikä auttoi eteenpäin, viitoitti tietä kohti oman näköistä unelmaelämää ja sai lopulta hänet puhkeamaan kukkaan naisena ja ihmisenä. Ole rohkeasti oma itsesi ja oman elämäsi päähe

Lyhyitä mietteitä, oivalluksia ja inspiraatioajatuksia aamukahvin ääreltä. Tässä välipalajaksossa Outi pohtii, mitä on radikaali itsensä hyväksyminen ja miksi se on tärkeää.

Tässä jaksossa Outi esittelee uuden kirjansa Mielijoogaa ja kertoo, miten joogan avulla voi hoitaa ahdistusta, alakuloa, levotonta oloa ja toipua vaikeista kokemuksista. Miten jooga vaikuttaa aivoihin ja keskushermoston toimintaan? Millaisia mielialavaikutuksia sillä voi olla? Mitä länsimainen tiede sanoo joogasta? Kannattaisiko minun kokeilla joogaa? 

Masennus on pohjimmiltaan mielen normaali reaktio kielteisiin kokemuksiin, jotka ylittävät ihmisen psyykkiset voimavarat. Kaikkea mielen kipuilua ei tarvitse lähteä diagnosoimaan mutta pitkittyessään mielilalaoireet alkavat vaikuttaa ihmisen ajatusmalleihin ja käyttäytymiseen pysyvämmin. Syntyy itseään ruokkiva kierre, johon on hyvä tarttua ajoissa. Mikä alkoi "mielen

Ystävänpäivän extraspesiaalijaksossa Outi puhuu ystävyydestä ja yksinäisyydestä. Mitä yksinäisyys oikeastaan on? Milloin ja miksi se tuntuu pahalta ? Entä miten saada ystäviä, jos tuntee itsensä yksinäiseksi? Ai että ystävänpäivä meni jo? Ei haittaa, koska jokainen päivä on ystävänpäivä.

Mistä lääkettä etätyöangstiin, uupumukseen, ahdistukseen, alakuloon, yksinäisyyteen, kadonneeseen itseluottamukseen..? Miten saavuttaa helpotuksen tunne viidessä minuutissa? Vastaus löytyy ehkä lähempää kuin arvasitkaan. Outi tutkii tässä jaksossa luonnon ja luonnossa liikkumisen vaikutusta mielen hyvinvointiin ja päätyy siihen, että Suomi saattaa olla yksi parhai

On aika nostaa malja uudelle vuodelle 2021 mutta ehkä vieläkin enemmän selviytymiselle vuodesta 2020! Se tuli ja jyräsi vanhat rakenteet nurin ja elämän monella tapaa uusiksi. Outi käy läpi omaa vuottaan ja miettii, mitä oivalluksia sen tuomista iloista ja suruista voi poimia mukaan tulevaan vuoteen. Muutama tärkeä asia kirkastui vuoden melskeissä ja niitä Outi aikoo v

On jouluihmisiä ja antijouluihmisiä ja suuri osa jotain siltä väliltä. Se on kuitenkin varmaa, että valmistaudumme v 2020 joulukauden viettoon poikkeuksellisissa tunnelmissa. Poikkeustilan julistamista harkitaan, omat normaalit joulutavat on ehkä joutunut panemaan hyllylle. Moni pohtii, ketä ja miten uskaltaa joulun aikaan tavata. Millaisia tunteita tämä voi herättää j