נכנסים לכושר

עשר סיבות מעולות 👌 להיכנס לכושר ; 1.שיפור ביטחון עצמי 2.הרגשה טובה 3.שיפור פוקס 4.פיתוח מודעות עצמית 5.שיפור איכות חיים . 6.יצירת שגרה 7.איזור הורמונלי 8.משפר יכולות חברתיות 9.משפר שינה 10.דורש מחויבות

תוכנית אימונים - מפתח להצלחה 1. מה זה תוכנית אימון ? 2. למה צריך צריך בכלל תוכניות אימון ? 3. מה הגורמים המשפיעים על בניית תוכנית אימון ? 4. ? אילו סוגי תוכניות יש בחדר הכושר ? ומה מאפיין אותם בסוף סיפור מצחיק שמדגיש את ח�

פרק שלישי: התאוששות מאימונים התאוששות הינה חלק בלתי נפרד מהתקדמות באימונים 1. מה זה התאוששות ולמה אנחנו צרכים להתאושש ? 2. גורמים המשפיעים על ביצוע והתאוששות ? 3. איך נדע שהתאוששנו מספיק לפני אימון ? 4. כמה זמן לוקח ל�

פרק 2 - מיתוסים ואגדות בעולם הכושר 1. כפיפות בטן מעלימות את הבטן / כרס ? 2. אם מתאמנים, אפשר לאכול בלי חשבון ? 3. אימוני כוח פוגעים בצמיחת ילדים ונוער ? 4. אבקת חלבון הכרחית כדי להעלות מסת שריר ? 5. אם מפסיקים להתאמן, השריר �

נושא הפודקאסט  תרצת נפוצה 1. מחר כך ? לא לדחות ולהתחיל בקטן 2. אין לי זמן ? למצוא זמנים קבועים , ישר אחרי העבודה 3. אין לי כסף ? פארקים , מנוי חודשי 4. אני לא יודע/ת איך מתחילים ? לא התבייש , בעל מקצוע / מדריך , טיפים להתחל�