心靈醫藥箱：中醫調理 X 靈性覺察

想到養生，大部分的人最方便的就是想到「要吃什麼來補」，但是回歸養生的源頭，其實是傾聽身體、選擇讓身體舒服的方式。養生，有時候是減法，而不是加法！ 延伸收聽： 心靈醫藥箱｜「胃」你默默承受一切？中醫視角的「養胃全集」！ https://reurl.cc/5OzzWy ■啟志老師加拿大中醫診所網

很多人對噪音的刺激很敏感，新聞也不乏看到因為鄰居噪音而起衝突的案例。中醫視角如何看待這些高敏感體質？好好的養心、養肝、養胃、養神，有機會能讓高敏感族達到「敏而不感」的境界！ 延伸收聽： 心靈醫藥箱｜「胃」你默默承受一切？中醫視角的「養胃全集」！ https://reurl.cc/5Ozz

冷天就想泡湯，也很多人喜歡去有冷熱池的三溫暖。到底冷熱交替是讓身體受寒，還是可以鍛鍊心臟？有沒有折衷的方法，既可以鍛鍊也能養生呢？ 延伸收聽：09. 心靈醫藥箱｜入秋時節，為何憂鬱善感？ https://reurl.cc/nLXxre ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範�

胃是默默承受一切的嬌嫩臟腑，開心或不開心的時候人們都愛大吃大喝，忙碌的時候囫圇吞棗、一邊看電視一邊吃東西、壓力或情緒一來就胃痛……但這個默默承受的器官，常常也會「默默報復」，胃痛、胃酸、脹氣、胃食道逆流、脾胃虛導致水腫……該怎麼樣跟嬌嫩的腸胃「贖罪」呢？這

出門在外帶個備藥，是旅行的必需品。如果沒有太嚴重，只是想要鐵腿消水種、吃太撐助消化、溫差太大受風寒、新環境的焦慮難入睡、甚至生理期擔心經痛影響旅程，其實都可以用〈穩定磁場精油〉調一瓶5%濃度的「萬用配方」，搭配穴道緩解！ ☆ 5%按摩油快速調配方法：10ml 基底油 + 10�

平常好像沒什麼不舒服，生活也過得算開心，沒有遺傳病史，卻突然檢查出癌症，好像一切都打壞了。這都是因為「運氣不好」嗎？中醫視角如何輔助癌症治療，以及如何透過覺察調適心態呢？這集是讀者來信，也祝福生病的人都能早日康復！ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca

你聽過「腳是人的第二個心臟」嗎？以及有一種養生法，會建議人多穿襪子保暖，但是也有人穿不住、覺得太熱不舒服，什麼樣的人才適合「穿襪子養生」？ ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 /

很多人人生都有一段經歷，是每天很沒力氣、不喜歡現況，但也沒力氣改變，充滿「厭世感」。如果用中醫的視角，是什麼樣的原理呢？ 延伸收聽： 〈心靈醫藥箱〉頻道 37. 「養陽氣」還能讓「心定」？跟著「晝夜節律」的晨型生活！ https://reurl.cc/Y012Zl 34. 白天一條蟲、晚上一條龍！中醫怎

最近開始六點起床晨跑，發現其中一個「副作用」，竟然是內心變得安定！為什麼養陽氣變得更有精神之後，內心反而更安定、更不會浮躁焦慮呢？一起來看看中醫視角的觀點吧！ 延伸收聽： 〈柚子甜剝心事〉頻道 93. 靈性日常｜夜型人的早鳥計畫？六點起床晨跑的漣漪效應！ https://reurl.cc

夏天看起來艷陽高照，好像跟陰冷的冬天比起來更安全一點，但體質敏感的人可能不這麼認為。農曆七月對體質敏感的人「卡卡的」、一進冷氣房又受寒、流汗或不想吹頭髮又會濕寒入侵，該怎麼養好陽氣，夏天才可以安然度過？ 〈穩定磁場複方精油〉賣場連結一覽，或請見〈柚子甜剝心�