Magdalena Grządziel - psycholog

Niskie poczucie własnej wartości to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi pacjenci zgłaszają się do mojego gabinetu. Ale czym właściwie jest poczucie własnej wartości? Jak je zbudować? Co robić by było stabilne i silne? Jaki stosunek do tego tematu mają przedstawiciele różnych kultur i filozofii? Zapraszam do posłuchania podkastu, w którym odpowiadam właśni

Praktykowanie relaksacji redukuje negatywne skutki psychiczne i fizyczne wywołane przez stres. Relaksacja pozytywnie wpływa na naszą aktywność zarówno psychiczną, jak i fizyczną, a także poprawia nasze samopoczucie. Zapraszam na moją stronę: https://magdalenagrzadziel.pl/ Montaż: Mateusz Mrozek Muzyka: Maciej Lipina

Złość to emocja, pod wpływem której często podejmujemy działania, których po czasie żałujemy.  Czy złość ma swoją pozytywną stronę? Jak wykorzystać dobrą stronę złości i jak nauczyć się nią zarządzać - dowiesz się słuchając powyższego odcinka. Zapraszam

To, jak będziemy czuli się w ciągu dnia i czy ostatecznie uznamy go za "dobry" w dużym stopniu zależy od naszego nastawienia i naszych przekonań - a te często bywają nieświadome, warto więc świadomie popracować nad tym, by w nowy dzień wejść z dobrym, pozytywnym nastawieniem. Zapraszam zatem do praktyki medytacji przygotowującej na nowy dzień. Medytacja to jedno z

Sylwoterapia czyli drzewoterapia to jedna z technik terapeutycznych zaliczanych do medycyny alternatywnej, która polega na obcowaniu z drzewami. Coraz szerzej badana i coraz częściej wykorzystywana by wspomagać funkcjonowanie organizmu. Okazuje się bowiem, że drzewoterapia może wspierać nasz układ nerwowy, oddechowy i immunologiczny, a także wpływać na samopoczucie i fu

Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym - w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas.  Zapraszam na moją stronę: https://magdalenagrzadziel.pl/​ Umów s

Nie mamy wpływu na to, co nas spotyka. Zawsze mamy jednak wybór dotyczący naszej postawy wobec tego, co nam się przydarza. Jak nie wpaść w rolę ofiary i nie pogarszać swojej sytuacji? Jak myśleć by wyciągać konstruktywne wnioski i pomóc sobie kiedy jest trudno?  Zapraszam do posłuchania podcastu. Montaż: Michał Girczys  Muzyka: Łukasz Siwy Zapraszam na mo

Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym - w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas.  Zapraszam na moją stronę: https://magdalenagrzadziel.pl/​ Umów s

Prokrastynacja czyli odkładanie na później. Z tym problemem mierzy się wielu z nas, w konsekwencji zadając sobie pytania:  Dlaczego wciąż to robię? Dlaczego nie mogę zacząć? Czy jestem zwykłym leniem?  Tymczasem prokrastynacja to złożony problem, którego źródło odnajdujemy najczęściej w przeszłych doświadczeniach. Zapraszam do posłuchania o tym czym

To jak rozpoczniemy swój dzień wpływa na całą pozostałą jego część. Wielu z nas po przebudzeniu od razu rozpoczyna gonitwę wywołującą napięcie - trzeba przecież załatwić tyle spraw. Dobry dzień to taki, do którego jesteśmy przygotowani, jeśli zadbasz o siebie, poświęcisz sobie chwile i zaopiekujesz się sobą Twoja szansa na dobre przeżycie dnia wzrośnie.