Génération Perfectionnistes

Apr 18 2024 13

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Viser l’excellence, se mettre la pression, avoir peur de l’échec, se sentir dépassé.e, en perte de contrôle, courir après le temps, penser trop, se juger beaucoup. Le perfectionnisme est un piège. Génération Perfectionnistes c’est LE podcast qui vous aide à décrypter les tours que vous joue votre cerveau dans cette course vaine qu’est le perfectionnisme. Gaëlle Massé, coach certifiée, vous partage des clés de compréhension, des outils, mais aussi son expérience d’ex-manager/chef de projet/maman de 3 enfants… et perfectionniste en rémission. Plus d’infos : Le site web Génération Perfectionnistes (https://generationperfectionnistes.com/) Me suivre et m'écrire sur instagram (https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes) Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share) S'inscrire à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75280763117896988/share) Réserver un appel découverte (https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#43 - Comment mener une vie qui fait sens ? (2/2)

Apr 18 2024 22 mins

Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le courage d'être imparfait. Ces clés sont le point de départ d’une vie qui fait sens.Cet épisode est le 2ème de

#42 - Comment mener une vie qui fait sens ? (1/2)

Mar 28 2024 13 mins

Mener une vie qui fait sens : à quoi ça ressemble ? et comment y parvenir ?Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le courage d'être imparfait. Ces clés son

#41 - Le perfectionnisme touche-t-il les hommes ?

Jan 11 2024 25 mins

85% des personnes qui écoutent mon podcast sont des femmes.Le perfectionnisme est-il pour autant un thème exclusivement féminin ? Touche-t-il aussi les hommes ? et si oui sous quelle forme ? ce sont les questions auxquelles j'avais envie de répondre. Pour cela, j'ai à mes côtés une invitée de choc : Amélie Prot, nantaise et coach en PNL, elle accompagne les Managers, et en

#40 - Apprendre à se reposer

Dec 14 2023 14 mins

Combien d’entre nous associent le repos à une récompense ? Combien ne s’autorisent pas à se reposer et attendent d’être épuisés pour le faire ? Dans cet épisode j’essaie de comprendre pourquoi c’est si difficile de s’arrêter et je vous partage mes pistes pour apprendre à y arriver. Bonne écoute ! Pour aller plus loin : le site web Génération Perfectionnist

#39 - Prévenir l'épuisement

Nov 16 2023 47 mins

L'épuisement touche des millions de personnes. Un tiers des salariés français seraient concernés par le burn out en 2023*. Ce chiffre impressionnant en dit long sur cette culture du toujours plus qui alimente la course à la réussite. Pourquoi certains d'entre nous ne peuvent-ils pas s'arrêter ? Quelles sont les causes du burn out ? Et comment prévenir l'épuisement ? Ce son

#38 - Perfectionnisme : pourquoi s'en libérer ?

Jun 22 2023 15 mins

Qu'a-t-on à gagner à vouloir mettre le perfectionnisme à distance ? Y a-t-il réellement un intérêt à se lancer sur cette voie ? A première vue le chemin semble semé d'embûches. Rien ne nous invite vraiment à faire différemment dans une société où le toujours plus est sur-valorisé. Il me tenait à coeur de vous partager ma vision qui, je crois, est de plus en plus �

#37 - Petits changements, grands résultats

Jun 08 2023 17 mins

Saviez-vous qu'il suffit parfois de peu de choses pour obtenir de grands résultats ? Et que la motivation ne fait pas tout lorsqu'on veut mettre en place une nouvelle habitude ? Aujourd'hui je vous embarque à la découverte du livre de James Clear : Atomic Habits. Devenir l'architecte de nos habitudes et non la victime : c'est ce que propose l'auteur. Ecoutez l'épisode d'aujourd

#36 - Comment adopter de nouvelles habitudes

May 25 2023 31 mins

Vous rêvez de lire plus souvent, de faire du sport, de vous coucher plus tôt le soir, de mettre en place une nouvelle routine... et vous avez bien essayé, mais vos tentatives se terminent en désastre. Soit vous abandonnez au bout de 2 jours, soit vous n'arrivez pas à enclencher le changement. Parlons-en! Je vous propose aujourd'hui plusieurs pistes pour apprendre à adopter un

#35 - Mon parcours de perfectionniste en 5 leçons

May 11 2023 17 mins

Aujourd'hui je vous partage 5 apprentissages sur mon parcours de perfectionniste. C'est un chemin non linéaire, semé d'embûches... et de victoires! Bonne écoute, Gaëlle Pour aller plus loin : Réserver un appel découverte Le site web Génération Perfectionnistes Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter Me suivre et m'écrire sur instagr

#34 - Perfectionnisme et passage à l'action

Apr 27 2023 32 mins

Aujourd’hui je vous partage une interview que j’ai réalisé le mois dernier pour Camille Gaudin du podcast "Boost et Vous". Camille est une amie coach, elle aide les entrepreneures à débloquer le passage à l’action afin de faire décoller leur activité. Dans cet épisode, on explore ensemble les différentes formes que peut prendre le perfectionnisme et les conséquences