رژیم لاغری سالم | Fitosalem | فیت و سالم

چرا به انسولین، هورمون چاقی می گیم؟هر کدوم از ما با تعدادی سلول چربی متولد میشیم، امروزه می‌دونیم این بافت چربی (ا‌َدیپوز تیشو)، صرفا تجمع سلولهای چربی نیست و در واقع باید یک ارگان حساب بشه که وظایف متعددی داره،

چرا وقتی وارد رژیم کیتوژنیک می شیم، کلسترولمون بالا میره؟همونطور که می‌دونید رژیم کیتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات پرچربیه. بنابراین دریافت مواد حاوی کلسترول در رژیم غذایی افزایش پیدا می‌کنه.دلیل دوم افزایش کلس

آیا واقعا صِرف عدد بالای کلسترول در خون می تونه خطرناک باشه؟رژیمهای کم کربوهیدرات پرچربی به شرطی که به درستی اجرا بشن و فرد برای اجرای اون ممنوعیتی نداشته باشه میتونن جزو رژیمهای سالم و بسیار سالم دسته بندی بشن.ا

در حالت عادی زمانی که قند خون بعد از گوارش غذا بالا میره، انسولین توسط غده پانکراس ترشح میشه، انسولین باعث میشه غشای سلولها اجازه ورود گلوکز به داخل سلول برای تبدیل شدن به انرژی رو بدن.وقتی فرد دچار عارضه مقاومت ب

رژیم کیتوژنیک چیه؟ بر چه اساسی کار می کنه؟ مزایاش چیه و چه غذاهایی در این رژیم مجاز هست؟حتی اگر خیلی هم اهل رژیم و این داستانها نباشید، حتما اسم رژیم کیتوژنیک یا به اختصار کیتو به گوشتون خورده. رژیم کیتوژنیک جزو ر�

شاید چربی بیچاره یکی از منفورترین مواد غذایی حال حاضر دنیا باشه! البته که چربی های ترنس یا چربی های موجود در روغن های گیاهی مثل روغن آفتابگردان، روغن کانولا، روغن برنج ... مضر هستن، اما خیلی از روغن ها و چربی های طب�

شاید واژه متابولیسم رو زیاد شنیدید. یا اینکه طرف متابولیسمش سریعه یا زیاده، واسه همین هرچی می خوره چاق نمیشه!احتمالا تا بحال برای لاغر شدن، غیر از رژیم غذایی، زیاد شنیدیم که ورزش کن. اما واقعا ورزش کردن یا در حالت

از کجا بدونم کدوم رژیم لاغری به درد من می خوره؟ انتخاب یک رژیم مناسب همیشه دغدغه اشخاصی بوده که قصد لاغر شدن داشتن، چه افرادی که برای اولین بار می خوان یک رژیم غذایی رو تجربه کنن، چه اونایی که چند بار تلاش کردن و رژ

حتما واژه کالری رو زیاد شنیدین، اینکه این غذا چقدر کالری داره؟ ما در طول روز چقدر کالری از دست میدیم؟ چقدر باید کالری بسوزونیم؟...کالری درواقع واحد انرژیه. یک کالری معادل انرژی مورد نیاز برای افزایش یک گرم آب به ان

نزدیک به صد ساله که رژیم های کم کالری یا کالری شماری بوجود اومدن و تا الان رایج ترین نوع رژیم محسوب می شن. اما اخیرا تحقیقات زیادی انجام شده و نشون میده که این نوع رژیم ها با وجود اینکه گاهی اوقات نتایج فوری می ده ام