Recovery Time

May 09 2024 21

Recovery Time Podcast artwork

Podden som tar upp alla dom tankar och känslor som många upplevt men inte vågat säga högt. Lättsamhet & ärlighet är två ingredienser till hur Recovery Time podcast bryter ner tabu & tystnad, för att skapa bättre bemötande och behandligsmöjligheter mot ätstörningar och mental ohälsa. Nya avsnitt varje fredag! Produceras av Rebecca Billger och Emma Björndahl Frågor? Skriv i formuläret på → www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast 🦋 Boka Coaching med Rebecca: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Boka Coaching med Emma: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min

Subscribe on Podcast Addict

44. Soul Space BLISS retreat

May 09 2024 30 mins

Avsnitt 44 I dagens avsnitt berättar Emma om sin vistelse på soul space bliss retreat, som handlar om att verkligen se inåt, våga att bara vara och bemöta dig själv utan intryck från omvärlden. Ett retreat som både Emma & Bex varmt rekommenderar dig som är redo att känna känslorna, våga öppna dig till förnyelse & förändring ska gå. Vill du läsa mer hittar

#42 BMI är inte bra! Eller?

May 02 2024 33 mins

Avsnitt 43 I dagens avsnitt lyfter vi både fakta och egna tankar om BMI. Vem kom på BMI? Vad ska BMI användas till? Vem ska använda BMI och vem bör inte använda det? Detta kommer vi diskutera i dagens avsnitt och med smakprov från vårt program "3 Steg till Matfrihet". → Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠�

#41 Hur du blir av med Ångest!

Apr 25 2024 20 mins

Avsnitt 41 Denna vecka ska du få verktyget som kan förändra ditt liv med ångest! Genom metoder av dr. Russel Kennedy lyfter vi ett mindre talat perspektiv om ångest. Kommer detta göra att du blir av med ångesten direkt? NEJ, det krävs såklart kontinuerligt jobb som nämnt i podden MEN du ökar dina möjligheter!!! Så om du är trött att bli tillsagd att tänka bra tankar

#40 Varför maten kommer först i recovery

Apr 19 2024 33 mins

Avsnitt 40 Handlar om maten. Som du vet ser vi inte maten som en orsak till ätstörningar eller att det kan lösas genom att kontrolleras ännu mer genom kostscheman. Däremot är maten & att börja få regelbunden näring VIKIGT för att du ska kunna vinna över ätstörningen. Några tankar som kommer diskuteras ↓ Vad är skillnaden mellan matscheman & matmetoden? Var

#RecoveryTalk 06 | Tio tips till anhöriga

Apr 11 2024 37 mins

#RecoveryTalk 06 Handlar om de 10 saker som Rebeccas föräldrar gjorde vilket bidrog till Rebeccas resa genom recovery. Kom ihåg att alla personer är unika och du behöver det stöd som passar ER! Lyssna för inspiration och kom ihåg, varken du som anhörig eller du som drabbad är ensam. → Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: ⁠⁠⁠⁠⁠�

#39 Näringsdrycker

Apr 04 2024 32 mins

Avsnitt 40 handlar om näringsdrycker och vikten att gå till grunden med DINA behov. Vad behöver du för att må bra? I vilka sammanhang behövs näringsdrycker? För vem kan näringsdrycker vara bra för? Har alla med ätstörning konsumerat näringsdrycker? → Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#RecoveryTalk 05 | Tre tips till påskbordet

Mar 28 2024 28 mins

#RecoveryTalk 05 | Denna vecka förbereder vi dig inför påsken, och hur du kan hjälpa din närstående att känna sig stöttad, hör och INTE ÄTSTÖRD! Vi ger dig tre tips i slutet av avsnittet, så häng kvar och TACK för att du bidrar till förändring genom att lyssna och vara öppen till nya perspektiv Vill du ha stöd som anhöriga? Läs mer i vår kunskapsbank på: ⁠ht

#38 Undvik återfall vid förkylning

Mar 24 2024 22 mins

Avsnitt 38 Hur hanterar du stress, ångest och ätstörda mönster när du ligger hemma sjuk i sängen? Det ska vi lyfta i dagens podd ihop med 3 konkreta verktyg: 1 verktyg för att öka dina förberedelser 1 andra för att hjälpa dig förändra mönster & 1 sista för hjälpa dig emot ångest & stress → Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program h

#37 Identitetskris "vem är jag utan ätstörningen?"

Mar 14 2024 30 mins

Avsnitt 37 handlar om att sluta identifieras med din ätstörningen och skapa en ny identitet utan de ätstörda tankarna genom att våga utmana ditt perspektiv, miljö & självreflektion. → Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.3dhalsa.com/recovery⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠�

#36 Skapa RÄTT förutsättning att lyckas i ditt recovery

Mar 08 2024 25 mins

Avsnitt 36 lyfter vi vikten av att skapa rätt förutsättningar för sig själv när det behövs som mest! Så istället för att agera på negativa tankar, ha en färdig plan! Kartlägg dina känslor och se över vad DU BEHÖVER för att må bättre när tankarna blir för höga eller känslorna för många. → Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: